Mtu huwa hai kwa saa 14-16 kwa siku, na baadhi zaidi. Kipindi hiki kinaitwa kukesha na ni muhimu kwa kila mmoja wetu. Katika makala tutatoa ufafanuzi wa dhana hii, kuzungumza juu ya maana yake, kuzungumza juu ya usingizi, ukosefu wake na kujua nini husababisha. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 12:01