Katika maisha yake yote, mtu hupitia shughuli mbalimbali za kimwili. Haya yanaweza kuwa mazoezi ya kitaalamu ya nguvu, na mizigo inayohusiana kwa urahisi ambayo hutokea katika hali mbalimbali za maisha.
Wakati wa mazoezi ya mwili, misuli inayohusika katika mchakato wa kazi huongezeka. Hii hutokea kutokana na ongezeko la nyuzi zinazounda misuli. Fiber ya misuli inaweza kuwa urefu wote wa misuli, au inaweza kuwa mfupi. Fiber ya misuli ina idadi kubwa ya vipengele vya mikataba - myofibrils. Ndani ya kila kipengele kuna vipengele vidogo zaidi - myofiaments actin na myosin. Na kutokana na vipengele hivi, mkazo wa misuli hutokea.
Kwa kuinua uzito mara kwa mara, nyuzinyuzi za misuli huongezeka, hii itakuwa hypertrophy ya misuli.
hypertrophy ya misuli - ongezeko la misuli kutokana na "ukuaji" wa nyuzi za misuli.
Mara nyingi, hypertrophy ya misuli hupatikana kwa wanariadha wanaohusika katika kujenga mwili. Kwa kuwa mchezo huu unalenga kuboresha mwili wako kwa msaada wa mizigo ya nguvu, lishe ya juu ya kalori na kuchukua dawa mbalimbali za anabolic. KATIKAkama matokeo, utulivu wa misuli uliotamkwa huundwa kwenye mwili, ambayo ni, hypertrophy ya misuli hutokea.
Michakato inayotokea kwenye misuli wakati wa mazoezi
Msingi wa muundo wa mwili wa binadamu ni protini, iko kwenye tishu zake zote. Kwa hivyo, mabadiliko katika tishu za misuli hutegemea usanisi na ukataboli wa protini kwenye tishu.
Kwa mazoezi ya mara kwa mara ya viungo, hypertrophy ya misuli ya kiunzi hutokea. Wakati mwili unakabiliwa na dhiki, maudhui ya protini za mikataba katika misuli inayofanana huongezeka. Walakini, kama inavyothibitishwa kisayansi, wakati wa athari za mwili kwa mwili, usanisi wa protini umesimamishwa, na ukataboli huwashwa katika dakika za kwanza za mchakato wa kupona. Kwa hivyo, hypertrophy ya misuli hutokea kwa kuongeza usanisi wa protini, na si kwa kupunguza kiwango cha kuvunjika kwa protini kwa kiwango thabiti cha usanisi wa protini.
hypertrophy ya misuli ya mifupa
Tishu ya misuli ya binadamu hufanya kazi za misuli, huunda misuli ya mifupa. Kazi kuu ambayo misuli ya mifupa hufanya ni contractility, ambayo hutokea kutokana na mabadiliko katika urefu wa misuli wakati inakabiliwa na msukumo wa ujasiri. Kutumia misuli yake, mtu anaweza "kusonga". Kila misuli hufanya "hatua" yake maalum, inaweza tu kufanya kazi kwa mwelekeo mmoja maalum wakati wa kufanya kazi kwa pamoja. Ili kuhakikisha kusogea kwa kiungo kuzunguka mhimili wake, jozi ya misuli inahusika, iliyopo pande zote mbili kuhusiana na kiungo.
Nguvu ya msuli hubainishwa na wingi na unenenyuzi ambazo ziko kwenye misuli hii. Zinaunda kipenyo cha anatomiki cha misuli (eneo la sehemu ya msalaba ya misuli iliyotengenezwa kwa urefu wake).
Pia kuna kiashirio kama vile kipenyo cha kisaikolojia (sehemu ya msalaba ya misuli, inayoelekea kwenye nyuzi zake).
Thamani ya kipenyo cha kisaikolojia huathiri uimara wa misuli. Kadiri kipenyo cha kisaikolojia kinavyoongezeka, ndivyo nguvu inavyozidi kuwa asili kwenye misuli.
Wakati wa mazoezi ya viungo, kipenyo cha misuli huongezeka, hii inaitwa hypertrophy ya misuli ya kufanya kazi.
hypertrophy ya misuli ya kufanya kazi ipo wakati kuna ongezeko la ujazo wa nyuzi za misuli. Kwa kuimarisha kwa nguvu ya nyuzi, kugawanyika katika nyuzi kadhaa mpya na tendon ya kawaida inaweza kutokea. Hypertrophy ya kazi hutokea kwa watu wenye afya na kazi iliyoimarishwa ya tishu au chombo cha binadamu. Kwa mfano, hii ni hypertrophy ya misuli ya mifupa ya binadamu.
Sababu za hypertrophy ya misuli
Kuongezeka kwa nguvu kwa misuli, mara nyingi, husababishwa na mazoezi ya kawaida ya mwili. Hata hivyo, kiasi cha kalori zinazotumiwa pia huathiri ongezeko la misuli ya misuli. Ikiwa hakuna kalori za kutosha, sauti kubwa ya misuli haitafikiwa.
Inahusishwa na kufikiwa kwa kiasi kinachohitajika cha misuli, yaani, kuna hypertrophy ya misuli, sababu zake zinatokana na kanuni zifuatazo:
- Mzigo wa kudumu unahitajika kwa aina zote za misuli, ambayo ujazo wake unahitaji kuongezwa.
- Muda wa kupakia huchaguliwa mmoja mmoja. Usishikamane na viwango. Unahitaji kufanya mazoezi kadri mwili unavyoruhusu,hata hivyo, si kufikia hatua ya kuchoka kabisa.
- Usisababishe uchovu wa mfumo wa neva, fanya kazi kwa umakini, kwa utulivu na busara.
- Maumivu ya misuli yanaweza kutokea katika hatua za awali za mazoezi, lakini hii isiwe kisingizio cha kuacha kufanya mazoezi.
Pia lazima kuwe na mlo kamili na wenye uwiano, majimaji mengi ili kudumisha usawa wa maji mwilini.
Kuongezeka kwa misuli ya kutafuna
Kwa sababu ya harakati za "ziada" za taya, hypertrophy ya misuli ya kutafuna inaweza kuonekana. Taya ya chini ya mtu inashinikizwa dhidi ya taya ya juu kwa sababu ya misuli ya kutafuna. Wao hujumuisha sehemu mbili na ziko pande zote mbili za taya. Misuli huanza kwenye ukingo wa chini wa upinde wa zigomatiki na kuishia kwenye uso wa nje wa tawi la chini.
Hypertrophy ya misuli ya kutafuna husababisha ukiukaji katika mchanganyiko wa kuona wa usawa wa sehemu za juu na za chini za uso, na pia husababisha maumivu katika misuli ya kutafuna. Uso unakuwa "mraba" au kupanuliwa kwenda chini. Hypertrophy ya misuli hutokea kutokana na ongezeko la mzigo juu yao.
Kuongezeka kwa kasi kwa misuli ya kutafuna kunaweza kusababisha:
- bruxism - kusaga meno;
- kukunja taya mara kwa mara, hata kufikia hatua ya kufuta meno;
- maumivu ya misuli ya kutafuna.
Marekebisho ya misuli ya kutafuna
Na hypertrophy ya misuli ya kutafuna, usawa wa sura za usoni huonekana kwa mtu. Katika kesi hiyo, kunaweza pia kuwa na ugonjwa wa maumivu ya mara kwa mara katika eneo la taya. Ili kurekebisha hiiusawa, mtu anahitaji kuonana na mtaalamu ili kupata matibabu. Ili hypertrophy ya misuli ipite, matibabu lazima yaanze kwa wakati.
Wakati wa matibabu, dawa maalum hudungwa kwenye misuli ya kutafuna, katika sehemu tatu hadi nne, ambayo hulegeza misuli na kusababisha kulegeza misuli ya eneo hilo. Baada ya siku chache, athari itaonekana, ambayo hudumu kwa takriban miezi sita.
Hypertrophy ya misuli ya moyo
Kuna matukio wakati kuna ongezeko la kiafya katika moyo, hasa kutokana na ongezeko la unene wa misuli ya moyo - myocardiamu.
Hypertrophy ya upande wa kushoto wa moyo ni kawaida zaidi kuliko kulia.
Hypertrophy ya sehemu za moyo inaweza kutokea wakati:
- kasoro za moyo za kuzaliwa au kupatikana;
- shinikizo la damu;
- mazoezi makali ya mwili;
- matatizo ya kimetaboliki, ikiwa ni pamoja na fetma;
- mfadhaiko mkali unapoishi maisha ya kukaa tu.
Dalili za hypertrophy ya misuli ya moyo
Hapatrofi kidogo ya misuli ya moyo haisababishi mabadiliko yoyote katika ustawi wa mtu na huenda isitambuliwe. Hatua ya juu ya ugonjwa huo, dalili za ugonjwa hutamkwa zaidi. Mojawapo ya chaguo bora zaidi za kugundua ugonjwa ni uchunguzi wa moyo.
Uwepo wa ugonjwa huu unaweza kudhaniwa na uwepo wa dalili zifuatazo:
- kupumua kwa shida, kupumua kwa shida;
- maumivu ya kifua;
- harakauchovu;
- mapigo ya moyo yasiyo thabiti.
Haipatrophy ya ventrikali ya ventrikali inaweza kusababisha shinikizo la damu. Moyo huanza kufanya kazi kwa kasi, damu ndani ya moyo huanza kushinikiza zaidi kuta, na hivyo kupanua na kupanua moyo na kupunguza elasticity ya kuta. Hii husababisha kutowezekana kwa moyo kufanya kazi katika hali ya awali.
Matibabu ya hypertrophy ya moyo
Katika hatua ya awali, hypertrophy ya moyo inaweza kutumika kwa matibabu ya dawa. Utambuzi unafanywa ili kutambua sababu ambayo ilisababisha maendeleo ya hypertrophy, na kuondolewa kwake huanza. Ikiwa, kwa mfano, ugonjwa huo umeendelea kutokana na maisha ya kimya na uzito wa ziada, basi mtu ameagizwa shughuli ndogo za kimwili na mlo wake hurekebishwa. Bidhaa huletwa kwa mujibu wa kanuni za ulaji bora.
Ikiwa hypertrophy ya ventrikali imefikia ukubwa mkubwa, upasuaji unafanywa na eneo lenye hypertrophied kuondolewa.
Kupungua kwa misuli
Hypertrophy na kudhoofika kwa misuli ni dhana tofauti katika maana. Ikiwa hypertrophy ina maana ya ongezeko la misuli ya misuli, basi atrophy inamaanisha kupungua kwake. Nyuzi zinazounda misuli ambayo haipokei mzigo kwa muda mrefu huwa nyembamba, idadi yao hupungua na, katika hali mbaya, inaweza kutoweka kabisa.
Kudhoofika kwa misuli kunaweza kusababishwa na michakato mbalimbali hasi katika mwili wa binadamu, ya kurithi na inayopatikana. Hii inaweza kuwa, kwa mfano:
- tatizo la kimetaboliki;
- matokeomagonjwa ya endocrine;
- tatizo baada ya ugonjwa wa kuambukiza;
- ulevi wa mwili;
- upungufu wa kimeng'enya;
- kupumzika kwa misuli kwa muda mrefu baada ya upasuaji.
Matibabu ya kudhoofika kwa misuli
Ufanisi wa matibabu hutegemea hatua ya ugonjwa. Ikiwa mabadiliko katika misuli ni muhimu, haitawezekana kurejesha kikamilifu. Sababu ambayo ilisababisha atrophy ya misuli hugunduliwa, na dawa inayofaa inatajwa. Mbali na matibabu, inapendekezwa:
- mazoezi ya tiba ya mwili;
- tiba ya viungo;
- electrotreatment.
Ili kuweka misuli katika hali nzuri, massage imewekwa, ambayo inapaswa kufanywa mara kwa mara.
Matibabu yanalenga kukomesha vitendo vya uharibifu kwenye misuli, kuondoa dalili na kuboresha michakato ya kimetaboliki mwilini.
Uwepo wa lazima wa lishe bora iliyo na vipengele vyote muhimu vya vitamini.
Hitimisho
Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa ili kupata hypertrophy ya misuli ya mifupa, ni muhimu kufanya juhudi kubwa za kimwili. Ikiwa hii imefanywa ili kufikia mwili mzuri na misa ya misuli iliyotamkwa, basi mtu atahitajika kufanya mazoezi ya nguvu ya mara kwa mara. Wakati huo huo, mlo wake unapaswa kujengwa juu ya kanuni za lishe bora.
Hata hivyo, kuna uwezekano wa kupata hypertrophy ya misuli isiyohitajika, ambayo ni tishio kwa afya ya binadamu, hii ni: hypertrophymisuli ya moyo na kutafuna misuli. Mara nyingi, kuonekana kwa magonjwa haya kunahusishwa na kupotoka na matatizo ya mwili wa binadamu. Kwa hiyo, uchunguzi wa wakati na udhibiti wa afya ya mtu ni muhimu ili kuzuia mwanzo na maendeleo ya ugonjwa huo.
Mtindo mzuri wa maisha na lishe bora itamsaidia mtu kuwa na umbo zuri na kuepuka matatizo ya kiafya yanayoweza kutokea.
