Kuna wakati mtu hataki kuwa peke yake. Sababu ya hii inaweza kuwa hali tofauti, kutoka kwa wasiwasi juu ya mtihani ulioshindwa hadi matukio mabaya zaidi, kama vile kifo kisichotarajiwa cha mpendwa. Kwa hali yoyote, kutokana na wingi wa mawazo na hisia hasi, mtu huanza "kuchoma". Ili kujiondoa katika hali hii, anahitaji usaidizi.
Njia mojawapo ya kupunguza huzuni ya mwathiriwa ni kupitia rambirambi. Ni nini? Jinsi ya kutoa rambirambi na ni zipi?
Rambirambi ni nini?
Rambirambi ni maneno ambayo husemwa kwa mtu katika hali mbalimbali ngumu za maisha kuhusiana na yeye au wapenzi wake. Kwa mfano, katika kesi ya ugonjwa mbaya au kifo. Kwa maneno mengine, ni huruma, huruma.
Rambirambi hukuruhusu kushiriki huzuni ya mwathiriwa na kupunguza mfadhaiko wake wa kisaikolojia na kihemko. Maneno rahisi yatasaidia hata katikakama huoni maana yake.
Maana ya neno
Ukichanganua neno hilo, utapata "rambirambi", au "ugonjwa wa viungo". Baada ya yote, huzuni pia inaweza kuchukuliwa kuwa ugonjwa. Mara nyingi huenea sio mbaya zaidi kuliko magonjwa ya kuambukiza. Lakini huzuni inayoteseka pamoja huathiri hali ya kisaikolojia-kihisia ya kila mtu chini ya wakati inapotokea peke yake.
Mionekano
Rambirambi zinaweza kuonyeshwa kwa namna mbili.
- Imeandikwa. Mtazamo rasmi zaidi, mtu anaweza kusema, maonyesho. Rambirambi hizo ni za kawaida kwa makampuni, wakubwa na wanasiasa. Mara nyingi, pamoja na barua ya huruma, aina fulani ya zawadi ya nyenzo hutolewa kwa waathiriwa, kwa mfano, pesa au cheti cha matibabu.
- Mdomo. Aina hii ya rambirambi inajulikana zaidi, hauhitaji maandalizi maalum. Walakini, katika hali nyingi ni muhimu zaidi kuliko ilivyoandikwa. Je, inawezekana kuwasilisha kupitia karatasi hisia hizo zote zinazokufunika unapoona huzuni ya mtu mwingine? Maneno ni mojawapo ya dawa zenye nguvu zaidi zinazopatikana kwa mwanadamu.
Kwa nini utoe rambirambi?
Mtu ambaye katika maisha yake jambo baya limetokea anaweza kushtuka na kushtuka. Kwake yeye, maisha ya kila siku yamepinduliwa, na sasa anahitaji kutafuta kitu anachofahamu ili kudumisha akili yake timamu.
Kwa kweli, rambirambi zilizoonyeshwa hazitamrudishia mwathiriwa amani ya akili, lakini zinaweza kumwonyesha mtu kuwa kuna watu wengine wanaoshiriki huzuni yake. vipiinajulikana kuwa furaha kutoka kwa kutengana huongezeka, na bahati mbaya huyeyuka.
Ni muhimu sana kueleza rambirambi zako kwa familia ya mwathiriwa, hata kama hawajashtuka kama yeye. Ukweli ni kwamba jamaa humsaidia zaidi mtu aliyeomboleza, jambo ambalo pia ni gumu sana.
Usiogope wala usiogope kueleza hisia na mawazo yako. Ni bora kusema kwamba unashiriki huzuni ya mtu kuliko kumwacha peke yake na hisia hasi. Rambirambi ni njia mojawapo ya kusaidia katika hali ngumu.
Ni wakati gani mwafaka wa kutoa rambirambi?
Unaweza kueleza nia yako ya kushiriki huzuni ya mtu mwingine katika hali tofauti.
- Mtu alipokabiliwa na kifo. Rambirambi katika kesi hii ni muhimu sana. Wanakuwezesha kuonyesha kwamba mtu anayepata hasara hayuko peke yake. Zaidi ya hayo, rambirambi zinaonyeshwa wakati wa kifo cha mpendwa na kipenzi kipendwa.
- Mtu amejifunza kuwa yeye au mpendwa wake ana ugonjwa usiotibika. Katika kesi hii, unapaswa kuwa mwangalifu sana, kwa sababu maneno yasiyofaa yanaweza kumfanya mtu afadhaike. Jaribu kumtia moyo, lakini usizingatie kifo kinachokaribia. Vichekesho havifai hapa, kwani vinaweza kumuumiza mwathiriwa.
- Jeraha kutokana na jeraha au ugonjwa linaweza kusababisha mfadhaiko. Kutiwa moyo kwa upole bila shaka kutasaidia katika hali hii.
- Ulikosa kupandishwa cheo, kuagana na mpendwa, habari mbaya ambazo mtu anapitia,pia ni sababu za kueleza rambirambi.
Msaada utahitajika kwa mtu katika hali yoyote ambayo inazidisha hali yake na ambayo haimtegemei yeye moja kwa moja. Usiwe mchoyo wa maneno ikiwa rafiki yako anajisikia vibaya: magumu huwa rahisi kukabiliana nayo ikiwa mtu huyo hayuko peke yake.
Sheria za Kuhurumiana
Rambirambi ni misemo maalum ambayo lazima itamkwe kwa mujibu wa kanuni.
- Usitabasamu. Kumbuka kwamba mtu mwingine anajisikia vibaya.
- Mwonekano wa huzuni kupita kiasi unaweza pia kufanana na dhihaka. Usidanganye hisia. Ikiwa huzuni ya mwingine haikusababishii huruma, basi jiwekee mipaka kwenye maneno ya kuunga mkono.
- Vicheshi havifai. Hata kama unafikiri wanaweza kukupa moyo, ni bora kujiepusha.
- Ikiwa unaweza kutoa usaidizi wowote, tafadhali fanya hivyo. Haijalishi ikiwa ni fedha au msaada katika kazi za nyumbani. Kwa matendo yako, utamwonyesha mwathirika kwamba hayuko peke yake.
- Unapaswa kuwa mwangalifu unapotuma rambirambi kwa mgonjwa. Maneno yako yanaweza kumkumbusha ugonjwa wake.
- Ikiwa kwa kujibu maneno ya huruma utapata uchokozi, basi hupaswi kuendelea na mtindo huu wa tabia. Kila mtu hushughulika na huzuni kwa njia tofauti, ni bora kumwacha mtu huyo aongee.
Rambirambi za kifo
Kifo huwa kinatisha. Kwa hali yoyote: ikiwa mtu alikutana naye katika familia yake au alimwona mitaani. Ikumbukwe kwamba maswali ya kifo mara nyingi huwa na wasiwasidini, hivyo maneno ya rambirambi kwa wafiwa yanaweza yasifae katika baadhi ya madhehebu au nchi.
Kwa mfano, nchini Meksiko watu hawahuzuniki kuhusu kifo: wakaaji wa eneo hilo wana hakika kwamba baada ya kifo mtu anaendelea kuishi katika ulimwengu mwingine. Na rambirambi zilizoonyeshwa zinaweza kukutana na kutokuelewana, kwa sababu kwao jamaa aliyeondoka alipata furaha. Kwa hivyo ni bora angalau ujitambulishe kwa juu juu juu ya dini ya marehemu na familia yake.
Inafaa pia kukumbuka kuwa utaleta rambirambi juu ya kifo hicho kwa marafiki au wanafamilia wa marehemu. Kwa hivyo, inahitajika kutunga hotuba laini zaidi au kujizuia kwa maneno machache. Kauli ndefu sana zinaweza kutoeleweka.
Epitafu zilizochongwa kwenye jiwe la kaburi pia zinaweza kuchukuliwa kuwa mahususi za rambirambi kwa kifo. Shida ni kwamba mara nyingi jiwe la kaburi halijafanywa kuwa kubwa sana, au nafasi nyingi zimehifadhiwa kwa picha ya marehemu. Na lazima utunge sentensi moja au mbili kwa uangalifu ambazo zinaweza kushughulikia uzoefu wote wa jamaa walio hai.
Ikiwa hujui la kusema, unaweza kutumia misemo iliyowekwa tayari:
- Pole kwa kufiwa, (jina) alikuwa mtu mzuri sana.
- Samahani hii ilitokea. Je, kuna njia yoyote ninayoweza kukusaidia?
- Samahani hii ilitokea. Bora kila wakati acha kwanza.
- Nakuhurumia kwa huzuni yako. Dunia na ipumzike kwa amani.
Pole kwa kushindwa
Kuna mambo mengi yanayotokea maishani, mengine yanaweza kuwa mengi sanahit juu ya hali ya kisaikolojia-kihisia ya mtu. Mkoba wake na nyumba yake na maisha ya familia yanaweza kuteseka. Kwa vyovyote vile, hakuna anayetaka kuwa peke yake wakati wa huzuni.
Mapungufu ni makubwa na madogo. Walakini, yoyote kati yao inaweza kudhoofisha afya ya akili ya mtu. Hebu tuangalie baadhi ya mifano ya kushindwa.
- Washa moto mahali unapoishi au kazini. Moto daima ni hatari, na ubinadamu sio bure kuunda njia mpya za kukabiliana nayo. Mtu anayekutana na moto anaweza kuendeleza matatizo makubwa ya kisaikolojia hadi haja ya kuingilia kati ya mwanasaikolojia. Usimwache mhasiriwa peke yake, zungumza naye na umuelezee rambirambi zako. Kumsikiliza mtu ni muhimu vile vile.
- Nafasi iliyopotea, imenyimwa cheo. Watu wana mitazamo tofauti juu ya matukio kama haya. Wengine huhuzunika, lakini wengine hawajali. Kwa vyovyote vile, huruma haitakuwa ya kupita kiasi.
- Nyeti iliyopotea inaweza kusababisha mfadhaiko wa kweli. Muulize mtu kile kitu kilichopotea kilikuwa kipenzi kwake, basi aseme na kulia ikiwa ni lazima. Rambirambi zinaweza kuwa nyingi zaidi hapa, lakini unaweza kusaidia kugundua hasara.
- Ndoa iliyovunjika, uhusiano uliovunjika. Watu wengi baada ya matukio haya huanza kuzungumza kwa ukali kuhusu mpenzi wao wa zamani. Wakati mwingine hii ni uovu halisi, wakati mwingine ni jaribio la kujihakikishia kuwa uhusiano huo haukuhitajika. Lakini mwanaume anahitaji kusikilizwa.
Kitu chochote kidogo kinaweza kukukasirisha. Ili kuelewa ikiwa yakorambirambi zimekubaliwa, unahitaji kuwa mjuzi wa sura za mtu na angalau kumfahamu kwa juu juu.
Jinsi ya kuonyesha huruma katika hali hizi? Kuna misemo kadhaa inayofaa:
- Kila kitu kinatokea kwenye maisha, usijali, kila kitu kitakuwa sawa.
- samahani. Jinsi ya kukupa moyo?
- Unajua, Sulemani alisema, “Hili nalo litapita,” basi kila kitu kitakuwa sawa.
- Mambo yote mabaya yanaisha. Jambo kuu ni kusubiri wakati huu. Twende tukatembee?
Jambo kuu ni kumvuruga mgonjwa kutokana na uzoefu wake au, kinyume chake, kumwacha aongee. Karibu kila mara mtu huonyesha kile anachohitaji hasa.
Rambirambi za kidini
Ikiwa una uhakika wa chaguo la ungamo la mhasiriwa au marehemu, basi itakuwa muhimu kutoa rambirambi kwa mujibu wa dini yake. Labda itakuwa sala ndogo au neno la kuagana, labda ni sehemu ya kitabu cha kidini.
Kwa mfano, kwa Mkristo itawezekana kutaja kuwa uliwasha mshumaa hekaluni kwa ajili ya afya. Usidanganye tu kuhusu hili, kwa sababu uwongo ukifichuliwa, basi unaweza kuharibu uhusiano wako na mtu huyu.
Katika Uislamu, rambirambi zinaweza kuonyeshwa sio tu kwa maneno, bali pia kwa ishara, mavazi, ibada. Ili kuamua hasa jinsi ya kuishi, unahitaji kujifahamisha na maandiko.
Inapaswa kukumbukwa kwamba dini inaweza kusaidia hata katika hali ngumu zaidi. Watu wa kidini sana hupata kitulizo katika maandiko matakatifu ambayo yanaweza kukosaMaisha ya kila siku. Hata kama wewe si mfuasi wa dini yoyote, si vizuri kudhihaki au kupinga kwa sauti kubwa imani ya kidini ya mtu mwingine. Na hata zaidi, hili lisifanywe katika wakati wa huzuni yake, wakati dini inaweza kuwa nguzo pekee inayomzuia mwathirika kutokana na vitendo vya upele.
Neno rahisi chache za rambirambi:
- Kila kitu ni mapenzi yake.
- Yeye ni mwingi wa rehema: baada ya huzuni, furaha itakuja.
- Nakuhurumia. Labda ungependa kutembelea kanisa/msikiti?
- Je, mngependa kusali pamoja?
Rambirambi fupi
Ikiwa inaonekana kwako kuwa hotuba ndefu ni muhimu kuelezea kwa usahihi hisia zako, ambazo umepotea, basi uamuzi wako sio sawa. Rambirambi fupi ni za kihemko na hisia sawa na mazungumzo marefu.
Kwa kweli, mtu anayeomboleza hajali sana hisia na uzoefu wako. Ukweli ni kwamba kwa maoni hasi, ubongo wa mwanadamu kwanza kabisa hujiokoa. Hana wakati wala rasilimali kwa ajili ya wengine.
Kwa hivyo "Samahani" rahisi inaweza kuwa zaidi ya kutosha. Jambo muhimu zaidi ni kuonyesha mhasiriwa kwamba hayuko peke yake katika huzuni yake. Na hotuba ndefu zitakuwa zisizofaa kabisa.
