Je, "huzuni" ni nini? Tutajaribu kufunua maana ya neno hili katika makala hii. Ikiwa tunazungumza juu ya hali ya akili, basi kila mtu angalau mara moja katika maisha yake alipata hisia hii mbaya. Kwa sababu gani hii hutokea na jinsi ya kukabiliana nayo, na vile vile katika maana nyingine neno hilo linatumiwa - hebu tujaribu kutafakari pamoja.
Maana ya neno "depressed"
Kwanza, hebu tufafanue maana ya neno hili. Katika tafsiri ya kwanza, "kukandamizwa" ni muffled, kuzuiwa, vigumu kusikika. Kwa maana hii, neno hilo hutumika kuhusiana na sauti za sauti. Kwa mfano, kunong'ona iliyokandamizwa au kuugua. Wakati mtu anataka kuzuia maonyesho ya nje ya mhemko kwa sababu ya hali iliyopo, huwakandamiza, kwa maneno mengine, hairuhusu kuzuka. Kama matokeo ya hii, sauti iliyotolewa inakuwa ngumu kusikika, ndiyo sababu inaitwa kukandamizwa. Kutoka kwa neno "kandamiza" (nyamaza).
Katika maana ya pili, neno "huzuni" ninzito, giza. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya hali ya akili ya mtu. Tutazungumza kuhusu hili kwa undani zaidi.
Hali ya mfadhaiko. Ni nini?
Mtu anaweza kuzungumzia hali ya mfadhaiko ya mtu anapopoteza ladha yake ya maisha, anapoteza kupendezwa na matukio yanayoendelea, anaacha hali ya faraja ya kiroho na kuvunjika moyo. Hali hii haifurahishi na inaumiza sana. Ni ngumu kwa mtu kwenda kazini, hakuna hamu ya kuwasiliana na marafiki, mafadhaiko hayatulii na inatishia kukuza unyogovu.
Ili kukabiliana na hali hii, unahitaji kubainisha sababu yake. Sababu za kawaida za hali ya huzuni ni pamoja na:
- mfadhaiko, uchovu wa kudumu, usumbufu wa kazi na kupumzika;
- matatizo yaliyolimbikizwa kukua kama mpira wa theluji;
- kutoridhika, kujistahi chini;
- kukatishwa tamaa katika jambo au mtu fulani;
- kupoteza alama na malengo;
- hofu ya siku zijazo, kutokuwa na uhakika kuhusu kesho;
- hisia za mara kwa mara za wivu na hasira;
- hatia ya kudumu;
- hofu ya kufanya mambo;
- ndoto ambazo hazijatimia.
Bila shaka, kila mtu anaweza kuwa na wengine, sababu zao za kibinafsi za kukumbwa na hali ya mfadhaiko, lakini kwa vyovyote vile, chochote kinachosababisha, unahitaji kuiondoa.
Ni nini hatari ya kuwa na msongo wa mawazo?
"Aliyeshuka moyo" ni mtu asiyefanya kazi, asiyefanya kazi na asiyejali kila kitu kinachotokea. Yeye sihujiwekea malengo na huenda na mtiririko. Baada ya muda, hali hii inaweza kuendelea na kuwa mfadhaiko wa muda mrefu, ambao mtu anaweza asiweze kujiondoa mwenyewe.
Kwa hiyo, ni muhimu sio kuchochea hisia hii, lakini kujaribu kutatua matatizo yanapokuja, kuwazuia kujilimbikiza na kukandamiza psyche. Ni mtu tu anayehisi kiu ya maisha, ambaye anajua jinsi ya kufurahiya kwa dhati katika udhihirisho wake wote, ndiye anayeweza "kusonga milima" na kuwa na furaha mwenyewe, na kuwafanya watu karibu naye wafurahi.
Kuna njia ya kutoka
Kama ambavyo tayari tumegundua, mtu aliyeshuka moyo ni mbaya kwa kila jambo, kwa mtu mwenyewe na kwa wale walio karibu naye. Jinsi ya kutoka katika hali hii mbaya, ikiwa bado ilichukua?
Kwanza, unahitaji kuondoa hisia za kutokuwa na uhakika. Hakika, wakati mwingine pia hutokea kwamba matatizo yanaonekana kuwa si makubwa, lakini kuna mengi yao, na athari ya unyogovu hutokea kama matokeo ya kusanyiko. Shida zingine hata haujui, lakini kwa ufahamu zinadhoofisha hali yako. Kwa hiyo, chukua kalamu na uandike kwenye karatasi kila kitu kinachokusumbua, ambacho husababisha hisia hasi. Kwa hivyo, utaamua anuwai ya majukumu ambayo yanahitaji kutatuliwa.
Pili, baada ya kubaini aina mbalimbali za matatizo, chora mpango wa kuyatatua, unaweza kumweka kwa uhakika, kwa sababu mpangilio na utaratibu ndio ufunguo wa mafanikio.
Tatu, angalia kwa karibu maisha yako. Baada ya yote, hakika kuna wakati mzuri zaidi ndani yake kuliko shida. Tafuta chanya kwa kila tatizo.sababu. Mfano: "Wacha mimi na mume wangu tuwe na uhusiano usio kamili, lakini yeye ananipenda, anapata pesa na anatunza familia."
Na amini kila wakati katika bora, fahamu zetu zina uwezo usio na kikomo, kwa hivyo usipoteze imani kwako mwenyewe!
