Insha "Mtindo wa Afya" iliandikwa na kila mwanafunzi angalau mara moja katika maisha yake. Mandhari haya ya kimataifa yataendelea kuwa muhimu na yanahitajika kila wakati. Kutunza afya tangu utotoni ni uamuzi wa busara kutoka kwa wazazi, kwani ni katika utoto kwamba tabia na tabia ya kula huwekwa. Hebu tuangalie baadhi ya vidokezo vya kuandika insha na misingi ya maisha yenye afya.
Kadiri inavyokuwa bora zaidi
Kama Wagiriki wa kale walivyosema, akili yenye afya katika mwili wenye afya, na walikuwa sahihi kabisa. Tabia nzuri na njia fulani ya maisha inapaswa kuingizwa katika umri mdogo sana. Kujifunza juu ya umuhimu wa lishe bora katika utoto itasaidia kukuza tabia ya kula yenye afya na kuboresha afya kwa njia muhimu. Lakini chakula pekee hakihakikishii afya njema.
Muundo "Mtindo wa kiafya" shuleniwanaandika kuanzia shule ya msingi, kwani mada ni muhimu, haswa kwa ndogo zaidi, kwani ni utotoni ambapo misingi ya tabia sahihi na yenye afya huundwa. Uchaguzi wa vyakula vyenye afya katika utoto na ujana huchangia afya bora, ukuaji na ukuaji wa kiakili, huzuia matatizo mengi ya kiafya kama vile upungufu wa anemia ya madini ya chuma, kunenepa kupita kiasi, kutokusaga chakula vizuri na kuoza kwa meno, na huenda kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya baadaye.
Menyu sahihi
Insha kuhusu mada "Kula kwa Afya" inaweza kujumuisha aina fulani za ulaji unaofaa na usiofaa. Chakula bora na chenye lishe ni sehemu muhimu ya ustawi wa binadamu, kwani chakula kinaweza kuboresha utimamu wa mwili kwa kiasi kikubwa, kukufanya ujisikie vizuri na kuwa na athari za kimiujiza kwa afya.
Chakula chenye afya hutoa virutubisho muhimu kwa ajili ya utendaji kazi mzuri wa viungo na mifumo yote ya mwili wa binadamu. Lishe sahihi haimaanishi kuacha vyakula unavyopenda milele na kujidhulumu kila wakati kwa njia fulani. Mchakato wa mpito haupaswi kuwa wa ghafla. Bidhaa zenye madhara zinapaswa kubadilishwa polepole na zile muhimu.
Menyu ya kila siku inapaswa kujumuisha zaidi vyakula vinavyotoa virutubisho vyote muhimu. Wazo nzuri itakuwa kujizuia kula chakula cha haraka, pizza, mayonnaise, chumvi, sukari, soda tamu, nyama ya mafuta, nk. Zaidi. Hii haina maana kwamba unahitaji kufuata chakula kali au kusahau kuhusu vyakula vyako vya kupenda milele. Unahitaji tu kupunguza matumizi ya vyakula hivyo vinavyoweza kudhuru mwili.
Jiweke sawa ikiwa unataka kuwa na afya njema na ujiunge na michezo
Kutunza mwili wako kunahusisha kuwa na tabia nzuri kama vile ugumu. Douche za baridi na rubdowns zitasaidia kuboresha ustawi, kuboresha sauti ya ngozi na kutoa nguvu bora kwa muda mrefu. Hasira ikiwa unataka kuwa na afya njema, kama wimbo wa zamani unavyosema.
Mlo kamili unapaswa kuunganishwa na mazoezi ya wastani ya mwili. Hii inaweza kuwa kuogelea, kukimbia, kucheza, yoga, aerobics, au mafunzo ya nguvu kwenye gym. Kutoa michezo angalau dakika thelathini kwa siku mara 3-4 kwa wiki, unaweza kuwa na faida kubwa kwa mwili wako. Sio tu kwamba shughuli za kimwili zinaweza kuongeza umri wa kuishi, lakini pia zinaweza kukusaidia kuepuka matatizo mengi ya afya.
Sio lazima kwenda kwa michezo kitaalam, inatosha tu kuishi maisha ya kazi, kwani ni muhimu sio tu kwa mwili na roho, lakini pia mazoezi ya mwili huchochea usambazaji wa damu kwa ubongo, kuboresha shughuli za akili. Kwa hivyo, kabla ya kuandika, kwa mfano, mtihani au kufaulu mtihani, itakuwa bora na muhimu zaidi kuchuchumaa kidogo kuliko kula bar ya chokoleti.
Afyapumzika
Usingizi wa kutosha na wa hali ya juu unaodumu kwa saa 7-9 ni muhimu sana kwa afya ya binadamu, kwani kukosa usingizi kwa muda mrefu, kufanya kazi usiku na kuchelewa kuketi mbele ya TV kunaweza kusababisha matatizo kadhaa ya kiafya. Katika mwili wenye afya - akili yenye afya, na hii ni kweli. Wakati wa ugonjwa, mtu hataki kabisa kufikiria juu ya kitu kizuri na cha hali ya juu.
Mtungo ("Mtindo wa Afya"): Vidokezo vya Kuandika
William Shakespeare aliwahi kusema, "Wakati fulani neno lililoandikwa lina nguvu zaidi kuliko upanga." Hata hivyo, kalamu pekee haitoshi kuwa mwandishi halisi. Msukumo pekee sio ufunguo wa uandishi mzuri wa insha. Unahitaji kujua baadhi ya vipengele vya kimuundo na utunzi wa kuandika maandishi kwenye mada.
Kijadi, kuna sehemu 3 za insha: utangulizi, sehemu kuu, hitimisho. Licha ya usahili na dhana potofu, muundo kama huo husaidia kurahisisha msomaji kuelewa wazo kuu na kusaidia kusoma maandishi kwa urahisi zaidi.
Muundo wa utunzi: utangulizi
Lengo kuu la utangulizi ni kuwasilisha msimamo wa mwandishi kwa njia ya nadharia au hoja kuhusu tatizo. Hata hivyo, aya ya utangulizi ina jukumu muhimu, kwani kusudi lake ni kuunganisha na kuvutia msomaji ili kuwepo na hamu ya kusoma zaidi. Unaweza kuanza insha yako na nukuu ya kuvutia au takwimu za kushangaza. Baada ya hayo, unaweza kwendatasnifu kuu. Inapaswa kuwa wazi, kwa ufupi na kuakisi moja kwa moja msimamo, mtazamo na mtazamo wa mwandishi kwa tatizo lililochaguliwa.
Sentensi 3-4 zitatosha kwa utangulizi. Aya ya kwanza ya insha ni fursa ya kufanya hisia bora ya kwanza kwa msomaji. Aya ya utangulizi sio tu inampa msomaji muhtasari wa yaliyomo, lakini pia inawaonyesha jinsi suala hilo litakavyoshughulikiwa. Utangulizi unapaswa kuwa takriban 20% ya maandishi yote.
Muundo: mwili mkuu
Kusudi kuu la aya kuu ni kutamka kwa kina mifano inayofichua nadharia na wazo kuu. Kulingana na maana, sehemu kuu ya insha au insha inaweza kuwa na aya kadhaa. Kwa mfano, insha "Mtindo wa Maisha ya Kiafya" inaweza kuangazia idadi ya pointi: lishe sahihi, jukumu la shughuli za kimwili, hali, na kadhalika.
Ishara ya uandishi mzuri ni matumizi ya maneno na misemo ifuatayo: "bali", "tofauti", "kwa upande mwingine" na wengine. Wakati wa kuchagua kuandika mada "Jihadharini na afya yako" (insha), kwa sehemu kuu unaweza kuonyesha hali kadhaa ambazo zina athari mbaya kwa afya ya binadamu, kama vile tabia mbaya, maisha yasiyo ya kazi, tabia mbaya ya kula, na kadhalika.
Sehemu ya mwisho ya utunzi
Hitimisho, kwa kushangaza, kamautangulizi wa pili, kwani una sifa nyingi sawa. Pia isiwe ndefu sana, sentensi nne nzuri zitoshe. Kwa muhtasari wa kile kilichoandikwa, maneno yafuatayo yanaweza kutumika: "hitimisho", "mwisho" na kadhalika. Pia unahitaji kuunganisha hitimisho kwa nadharia asili, hivyo basi kuthibitisha tathmini ya awali ya tatizo.
Kipengele cha mwisho kama uamuzi wa mwisho kinapaswa kuwa "taarifa ya kimataifa" au "wito wa kuchukua hatua" ambayo inaashiria kwa msomaji kwamba mjadala umekwisha. Kuandika sentensi za mwisho kunaweza kuwa ngumu zaidi kuliko kuandika insha nzima, kwani hii ni nafasi ya mwisho ya kumvutia msomaji upande wako na kumsadikisha juu ya usahihi wa hukumu na mawazo yake.
Mtindo wa maisha wenye afya na bidii, kufuata utaratibu wa kila siku, lishe bora na michezo huchangia hali ya wepesi wa mwili, hali bora na ustawi. Wakati mwili umewekwa, mawazo mkali hutembelea kichwa mara nyingi zaidi, mawazo mapya yanaonekana. Usiharibu afya yako na kuchafua mwili wako na tabia mbaya, kwa sababu kuunda na kurejesha siku zote ni ngumu zaidi kuliko kuharibu.
