Kipengele cha kimwili ni sehemu muhimu ya elimu kwa ujumla. Kipengele hiki kimepewa kipaumbele tangu shule ya chekechea. Kila asubuhi katika taasisi hii ya shule ya mapema huanza na malipo ambayo inakuwezesha kuboresha afya ya watoto. Kama unavyojua, kwa kumzoea mtoto kwenye michezo tangu utotoni, wazazi huweka msingi wa siku zijazo. Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi katika shule ya chekechea ni kuboresha utendaji wa misuli na viungo vya ndani. Tukio hili lina thamani zaidi ya afya na lishe. Waelimishaji wengi huona ugumu kuunda seti ya mazoezi ambayo yatafaa zaidi kwa watoto wa rika tofauti.
Thamani ya kuchaji
Kila asubuhi katika shule nyingi za chekechea katika nchi yetu, mazoezi hufanywa. Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi ni kuboresha mfumo wa misuli na kuboresha afya. Mwili wa mtoto yeyote unahitaji shughuli za kimwili. Inaweza kuelekezwa kwa mwelekeo muhimu zaidi, kuvutia watoto kwenye mashindano ya michezo namichezo ya nje.
Mazoezi ya asubuhi yana jukumu muhimu katika mpangilio wa siku na hali ya watoto. Wale ambao tayari wameamka na wanaanza kujishughulisha watatuliza kwa msaada wa gymnastics. Watoto wenye usingizi na wasio na kazi, kinyume chake, watapata nguvu ya nishati kwa siku nzima. Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi ni kuongeza uchangamfu na kukuza nidhamu.
Mazoezi yanapaswa kufanywa kila siku ili mtoto azoee shughuli za michezo zilizopangwa. Kisha haitakuwa mzigo, lakini badala yake, radhi. Unapaswa kuchagua baadhi ya mazoezi ya viungo ambayo yatalingana na umri na uwezo wa mtoto.
Jinsi ya kuwafanya watoto wafanye mazoezi ya viungo?
Unahitaji kuelewa kuwa mtoto anahamasishwa na mchezo pekee. Katika shule ya chekechea, shughuli zote: kutoka kwa muziki hadi elimu, hufanyika kwa njia ya kucheza. Kwa maana hii, malipo sio ubaguzi. Waelimishaji wenye uzoefu wanapendekeza kutumia mbinu rahisi zifuatazo:
- kabla ya kuanza kwa tukio, cheza muziki wa kusisimua utakaowahamasisha watoto kuchukua hatua;
- mazoezi yanapaswa kuvutia ili mtoto asiwe na muda wa kutosha wa kuchoka;
- inahitaji kuzingatia ubora wa madarasa. Mtoto akifaulu, atatiwa moyo na kutaka kufanya vizuri zaidi.
Madhumuni ya jumba la mazoezi ya viungo asubuhi ni kuwa na matokeo chanya kwenye michakato ya kielimu na ya ubunifu. Watoto huzoea utaratibu, wakati wanafanya mazoezi ya viungo asubuhi, na kisha shughuli zingine.
Motishamtoto kwa mazoezi ya asubuhi
Pamoja na mada ya mchezo, mwalimu anaweza kutumia mbinu nyingine kuwaalika watoto kufanya mazoezi. Hotuba ya kujieleza, maudhui ya kuvutia na hisia chanya zitasaidia katika kuwatia moyo watoto. Unaweza kuwashinda ili wao wenyewe watake kufanya mazoezi ya viungo ili wawe na nguvu na nguvu zaidi.
Unaweza kuweka mipangilio ya mazoezi ya asubuhi kwa kutumia kitendo cha jumla. Kwa mfano, mwalimu anaweza kuwaita watoto wote kutembelea tabia ya hadithi ya hadithi. Ili kufika huko, unahitaji kuruka juu mara tatu na tabasamu. Kipengele hiki cha mchezo kitavutia watoto, na hakika watatimiza masharti. Katika umri huu, watoto wote ni wadadisi sana. Wanataka kuelewa jinsi wanyama wanavyosonga, jinsi maua yanavyokua, na nini kinaendelea katika ulimwengu unaowazunguka. Waelimishaji wenye uzoefu hutumia hii kuja na mazoezi ya mwili. Watoto watacheza michezo na kujifunza mambo mapya kwa wakati mmoja.
Gymnastics kwa watoto wa kundi dogo
Mazoezi kwa madogo zaidi hufanywa kila siku kwa mwaka mzima, muda wake sio zaidi ya dakika 5. Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi katika kikundi kidogo ni kubadili tahadhari ya watoto kwa shughuli za pamoja. Ni lazima ieleweke kwamba ni vigumu sana kuanzisha mazoezi yaliyopangwa kwa watoto, kwa sababu katika umri huu watoto mara nyingi hupotea na hawaendelei na wengine. Kwa hivyo, mazoezi ya viungo hapa yana madarasa matatu: kutembea, kukimbia na kuruka.
Kwanza unahitaji kufikiatahadhari ya watoto. Kwa kufanya hivyo, wanapaswa kupewa kazi kwa namna ya kutembea kwa muda mfupi, ambayo lazima ibadilishwe na kukimbia polepole na kujenga. Suluhisho bora itakuwa kuunda mduara. Hapa unaweza tayari kuanza mazoezi ya kuimarisha misuli na viungo.
Bila shaka, huhitaji kuweka shinikizo nyingi kwa watoto, dakika chache za darasa zitatosha. Wakati wa mazoezi, hakikisha unatumia kipengele cha mchezo ambacho kitasaidia kuvutia umakini wa mtoto.
Zoezi kwa watoto wa kundi la kati
Watoto wa mwaka wa tano wa maisha tayari wanajitegemea zaidi katika kufanya mazoezi mbalimbali. Kwa hiyo, muda wa malipo unapaswa kuwa kuhusu dakika 6-8. Unahitaji kuanza, kama kawaida, kwa kutembea na kukimbia fupi, kisha ni pamoja na mazoezi 5-6 ili kukuza misuli ya mikono, miguu, kiuno, shingo, tumbo na mgongo. Watoto kawaida hujipanga kwenye duara na kuanza shughuli zao. Kwanza kuna kupasha joto, kisha mazoezi mazito zaidi.
Hakikisha unatumia miruko katika mazoezi ya viungo. Hapa tayari ni tofauti zaidi: kwa zamu, miguu kando, miguu pamoja, nk Mwalimu lazima aeleze kila kitu kwa uwazi na kwa ufupi. Inakukumbusha tu jinsi ya kufanya hili au zoezi hilo, basi watoto wenyewe huchukua. Mwalimu lazima afuatilie stamina ya watoto. Ikiwa wamechoka, unaweza kuchukua mapumziko mafupi kwa namna ya kutembea mahali.
Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi katika kundi la kati ni kuimarisha utendaji kazi wa mwili. Watoto wa umri huu tayari wanajitegemea kabisa, hivyo wanachajiinafanywa kwa kasi ya haraka, bila pause na kusimama (kama hali haihitaji).
Gymnastics kwa watoto wakubwa
Tayari kuna mazoezi kamili ya viungo. Watoto wanashiriki kikamilifu katika zoezi hilo, kukusanya wenzao kwenye uwanja wa michezo. Muda wa gymnastics ni dakika 10. Inajumuisha kutembea, kukimbia, kuruka na mazoezi ya 6-7. Madarasa yote yanapendekezwa kufanywa katika ujenzi tofauti. Hapa mwalimu hulipa kipaumbele maalum kwa ubora wa mazoezi yaliyofanywa. Anafuatilia usahihi na uwazi wa harakati, husaidia katika kesi ya makosa.
Watoto wenyewe wanataka kufanya kila kitu sawa ili wafanye vizuri. Katika umri huu, watoto wanajibika sana kwa malipo, hawana haja ya motisha ya ziada. Wanakumbuka haraka mlolongo na hufanya harakati wenyewe. Mkufunzi anahitaji kukumbushwa tu, na watoto tayari wanaendelea.
Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi katika kundi la wazee ni kukuza uelewa wa watoto wa maana ya kuchaji. Mwalimu anaeleza kuwa ni muhimu sana kwa ajili ya kupata nguvu, wepesi, mwili mzuri na matembezi mazuri.
Aina za mazoezi ya viungo katika shule ya chekechea
Mbali na mazoezi ya kila siku, mazoezi ya kuzuia ni muhimu sana. Kwa mfano, mazoezi ya kupumua ni kamilifu, ambayo husaidia kueneza na oksijeni, kurejesha kupumua, nk Kwa kuongeza, unaweza kuendeleza ujuzi wa magari ya vidole kwa msaada wa mazoezi maalum. Malengo na malengo ya mazoezi ya asubuhi ni kuimarisha misuli mbalimbali ya mtoto na kuingizaupendo kwa michezo.
Unahitaji kusisitiza kwamba upendo wa utamaduni wa kimwili utatoa manufaa fulani katika siku zijazo. Mbali na kukuza misuli, michezo ina athari chanya kwa afya.
Gymnastics ya miguu
Mazoezi ya aina hii ni muhimu sana kwa watoto. Baada ya yote, wao ni katika mwendo siku nzima, na miguu yao ni ya wasiwasi wakati wote. Gymnastics ya miguu ni kuzuia miguu ya gorofa, husaidia kurekebisha kutembea. Kwa kuongeza, unaweza kufanya massage binafsi ya pointi za maumivu. Ina athari chanya kwenye kinga na kuzuia magonjwa.
Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi katika shule ya chekechea ni kuamsha shauku ya aina za shughuli za pamoja. Ili kuvutia watoto, unahitaji kufanya mazoezi kwa njia ya kucheza. Husaidia kusogeza angani na kugeuza shughuli ya lazima kuwa ya kufurahisha.
Mapendekezo ya kiafya
Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi pia ni kuufanya mwili kuwa mgumu. Hii ni muhimu sana, kwa sababu watoto wanakabiliwa na magonjwa. Shughuli mbalimbali zinazolenga kuboresha afya zifanyike bila kukosa. Hatupaswi kusahau kuhusu chakula. Kila siku, mtoto anapaswa kula vyakula vya asili na vitamini.
Zaidi ya hayo, unapaswa kuzingatia utaratibu wa kila siku. Vikundi vyote vina ratiba kulingana na ambayo wanapaswa kutumia wakati wao. Wakati wa mchana, unahitaji kubadilisha shughuli za kiakili na za mwili. Ni vigumu kukadiria umuhimu wa usingizi wa ubora. Wakati wa utulivuinapaswa kufanyika kila siku, na mwalimu anatakiwa kuhakikisha kwamba watoto wanalala.
Madhumuni ya mazoezi ya asubuhi pia ni kuwaleta watoto pamoja, kuanzisha mahusiano mazuri. Watoto wachanga hufanya mazoezi pamoja, na hii huwaleta pamoja. Kwa hiyo, ni muhimu sana kufanya mazoezi kila siku, shukrani ambayo mtoto huimarisha afya na misuli yake.
