Moja ya nyimbo maarufu za furaha ina mstari "Tunakutakia furaha". Lakini furaha ni nini? Swali la kifalsafa ambalo kila mmoja wetu atatoa jibu lake mwenyewe. Furaha ni tofauti. Swali hili limesomwa na wanafalsafa, wanatheolojia, na wanasaikolojia kwa karne nyingi. Lakini wote wanakubali kwamba furaha ni hali ya ndani. Kwa nini watu wengi karibu hawapati ndani?
Tafuta furaha
Kulingana na takwimu, 99% ya watu kwenye sayari yetu hawana furaha. Lakini wengi wao hawaonyeshi hadharani. 1% pekee ya watu duniani wanajisikia furaha.
Furaha inahusiana kwa karibu na maana ya maisha. Ubinadamu umekuwa ukitafuta wa mwisho kwa karne nyingi, lakini ni wachache wanaofanikiwa. Lakini tunachohitaji ni kujifunza tu kutazama ndani ya matumbo ya nafsi yetu, ambayo inajua majibu ya maswali yetu yote.
Dawa inasemaje?
Kutokana na utafiti, wanasayansi wamegundua kwamba furaha si aina fulani ya dutu ya kiroho, bali ni matokeo ya kazi yakiumbe hai. Homoni huwajibika kwa furaha ya muda mfupi na kuridhika kwa muda mrefu. Endorphins, ambayo huzalishwa na tezi ya pituitary, ni wajibu wa hali ya kupita haraka ya euphoria. Serotonini ya neurotransmitter ya ubongo husababisha hisia ya muda mrefu ya furaha na kuridhika na maisha. Na dopamine inatoa hisia ya furaha kutokana na kazi iliyofanywa vizuri. Inaweza kuwa mradi wenye mafanikio, chakula kitamu cha mchana au ngono nzuri.
Leo, baadhi ya madaktari wanatumia tiba ya endorphin. Hii ni matibabu ya magonjwa ya kimwili na hisia nzuri. Njia hii bado haijatumiwa sana, lakini inajulikana kuwa inakuwezesha kufikia matokeo mazuri. Hasa, daktari anayejulikana Viktor Tetyuk anafanya tiba ya endorphin. Kwa hivyo, furaha na afya ni vitu visivyoweza kutenganishwa.
Nani aliye na furaha zaidi: mjinga au mwerevu?
Clown na mwigizaji Vyacheslav Polunin, muundaji wa ukumbi wa michezo maarufu "Litsedei", katika mahojiano yake anadai kwamba alikuwa na furaha maisha yake yote. Na waigizaji wa ukumbi wake wa michezo pia ni watu wenye furaha. Anashiriki sehemu ya furaha hii na watazamaji. Wakati huo huo, Vyacheslav anaamini kwamba watu wajinga tu wanaweza kuwa na furaha kabisa, kwa sababu watu wenye akili daima wanafikiri sana, wakitafuta kitu cha kuharibu hisia zao. Ukiweka akili na ujinga kwenye mizani, mcheshi anadai, inageuka kuwa ujinga una nguvu na uzuri wa ajabu.
Wengi wanaamini kuwa kadiri mtu anavyofikiria kidogo juu ya kile ambacho ni kibaya katika maisha yake, ndivyo anaridhika nacho. Na hii ni furaha. Walakini, wanasayansi katika utafiti wao wa 2012 walifikia hitimisho tofauti. Wanaamini kuwa watu tu nakiwango cha juu cha IQ (kutoka 120%) wanaweza kuwa na furaha. Hii inatokana na ukweli kwamba wanahisi kuwa matajiri, wana usalama wa kifedha, kwani mara nyingi wana elimu nzuri na kazi inayolipwa vizuri. Mara nyingi, watu kama hao wana ndoa zenye mafanikio. Jambo kuu ni kwamba wanapaswa kuwa na uwezo wa kufahamu kile walicho nacho na sio kutafuta dosari katika maisha yao wenyewe. Ikiwa una kila kitu, lakini kuna hali kama hiyo "isiyo na furaha", sababu zake lazima ziangaliwe ndani. Au amua juu ya mabadiliko makubwa. Lakini watakufurahisha?
Furaha sio pesa?
Tunasikia kifungu hiki kila wakati. Ingawa watu hao ambao wana mapato ya chini na "kuishi" katika maisha haya wanaweza kubishana na taarifa hii. Walakini, hii ni kweli - pesa haiwezi kutoa hisia ya furaha ya kila wakati. Hii ni kwa sababu mali ni kiwango cha chini cha furaha, ambacho ni kukidhi ego yetu. Leo ulinunua mashine mpya ya kuosha - na umefurahiya sana ununuzi wako. Lakini katika wiki ua la furaha litafifia, mashine hii itaonekana kuwa kitu cha kawaida kwako.
Mwaka wa 2016, wanasayansi wa Uingereza walifanya utafiti, ambao matokeo yake yalithibitisha kuwa ongezeko la mishahara huwafanya watu kuwa na furaha kwa muda mfupi tu. Lakini wakati huo huo, kupungua kwa utajiri wa mali huchochea hisia hasi kwa walio wengi.
Hata hivyo, furaha si kuridhika kwa muda kwa mahitaji na matakwa yetu. Watoto wanajua jinsi ya kufurahia kila kitu kidogo cha kupendeza. Lakini baada ya muda wao kukua, kukua yaomahitaji yaliyowekwa na jamii na matarajio ya ubinafsi. Walakini, pesa haitoshi kila wakati kukidhi mahitaji haya. Kwa hivyo, safari ya furaha, kituo cha mwisho ambacho ni utajiri, haitaleta matokeo unayotaka.
Furaha kupitia macho ya wanafalsafa
Wanafalsafa wamekuwa wakijaribu kwa karne nyingi kujibu maswali kuhusu maana ya maisha na furaha ya maisha. Walakini, hakuna hata mmoja wao aliyefikia makubaliano. Watu wengi wenye kipaji wanatoa ufafanuzi tofauti. Labda furaha ya kweli ni mchanganyiko wao?
Mwanafalsafa wa kale wa Ugiriki Socrates aliamini kwamba furaha ni jambo la juu zaidi ambalo kila mtu anapaswa kujitahidi. Walakini, uzuri au utajiri hauwezi kuhakikisha uwepo wake. Lakini furaha ina uhusiano usioweza kutenganishwa na maadili. Na mtu mwenye maadili pekee ndiye anayeweza kuwa na furaha.
Aristotle anabainisha furaha pamoja na maadili na ana uhakika kwamba inaweza kupatikana kupitia matendo mema pekee. Mwanafalsafa pia anaandika kuhusu vipengele vitano vya furaha - kujiboresha, utajiri wa mali, afya, urafiki, nafasi hai katika jamii.
Mafundisho ya Wakosoaji (shule za falsafa za Socrates) yanasema kwamba kiini cha furaha ni kukataliwa kwa bidhaa za kufikirika na uhuru kamili wa kiroho, maisha ya kujitegemea yenye mahitaji madogo.
Katika Enzi za Kati, waliamini kwamba ukamilifu wa mwili na roho pekee, pamoja na maelewano kati yao, ndio husaidia kupata furaha.
Furaha katika masuala ya saikolojia
Wanasaikolojia wanasema kuwa furaha ni kuridhika kwa kina na maisha ya mtu mwenyewe. Huu ni mtazamo mzuri kwako mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka. Tatizo letu nikwamba hatujui jinsi ya kuthamini kile tulichonacho. Asili ya mwanadamu ni kwamba tunapopokea, tunataka zaidi na zaidi. Kwa upande mmoja, tamaa inaruhusu ubinadamu kuendeleza na kuendelea. Lakini katika harakati hizi, watu hawawezi kuwa na furaha, hawaoni furaha ya muda mfupi.
Furaha ipo katika vitu vidogo
Wataalamu wa saikolojia wanasema: mwili wa mwanadamu umeundwa kwa namna ya kutambua hatari kwa wakati. Reflex hii ni muhimu kwa mtu kuishi, lakini katika maisha ya kila siku mara nyingi huingilia kati. Baada ya yote, tunaanza kuzingatia hasi, na kupuuza uzuri unaotuzunguka.
Hatujazoea kuzingatia furaha ndogo - kahawa moto, jua la asubuhi, tabasamu la mpendwa. Ili kujifunza kufurahia mambo haya, unahitaji kufikiria upya na kutambua mengi. Wakati mtu, amechoka na amechoshwa na mawazo yake hasi, anapojaribu kujichunguza kwa undani zaidi, anaanza kuelewa mambo ambayo hapo awali yalikuwa hayafikiki kwake.
Wanasayansi wa Uingereza katika utafiti wao waligundua kuwa ni 25% tu ya masomo huhisi furaha asubuhi. Lakini kufikia wakati wa chakula cha mchana, kila mtu anaonekana kushangiliwa. Iligundulika kuwa matukio madogo sana ya kupendeza huchangia hali nzuri - gari ambalo lilijifungua, chakula cha mchana kitamu wakati wa mapumziko ya kazini, kukumbatiana moja kwa moja na mtu unayemjua bila mpangilio, mawasiliano ya uchangamfu na wafanyakazi wenzake.
Kwanza, ili kuwa mtu mwenye furaha, anza kuushukuru Ulimwengu kila asubuhi kwa kuamka na mwanga wa jua. Angalia furaha ndogo zinazozunguka kila mmoja wetukila siku, na uzifurahie kama mtoto.
Utafiti wa kudumu
Lakini utafiti huo, ambao ulifanywa na kundi la madaktari wa magonjwa ya akili wa Marekani kutoka Harvard, ulianza zaidi ya miaka 75 iliyopita. Na inaendelea hadi leo. Wanasayansi walifuata maisha ya makundi mawili - watu kutoka familia tajiri na maskini.
Baada ya miaka 75, Robert Waldinger alitangaza matokeo ambayo yalipatikana - ikawa kwamba kuridhika endelevu kutoka kwa maisha hutolewa kwa watu ikiwa tu kuna uhusiano bora katika maisha yao. Inaweza kuwa mtu unayempenda na kumwamini. Mahusiano thabiti kulingana na upendo na maelewano huchangia afya ya mfumo wa neva. Walakini, hii haimaanishi kwamba ikiwa mtu kama huyo hajapatikana, ukosefu wa furaha umehakikishwa. Mahusiano yanayotufanya tuwe na furaha yanaweza kuwa marafiki waaminifu, jamaa. Jambo kuu ni kwamba mahusiano haya yanapaswa kuwa ya kina na ya wazi, na kuacha hisia ya kuridhika kihisia.
Jinsi ya kupata furaha ya mwanamke?
Je, mwanamke anawezaje kufikia hali hiyo ya kina ya kuridhika kutoka kwa maisha, ambayo iliandikwa hapo juu? Fikiria mambo kadhaa ambayo furaha ya mwanamke inategemea.
"Amani, amani ya ndani," alisema Mwalimu Shifu wakati wa kutafakari. Ni amani ya ndani ambayo mwanamke anahitaji sana. Baada ya kumpata, atajiruhusu kuwa mwanamke - mpole, dhaifu, mtamu, anayejali. Na, muhimu zaidi, anahitaji kujifunza kupenda.
"Hakuna anayenipenda." Malalamiko ya aina hii ni ya kawaida kati ya wanawake. Wanatafuta bila mafanikio mtu mkamilifu ambaye angewaabudu na kuwavaa mikononi mwake. Walakini, wakati unapita, marafiki wa kiume hubadilisha kila mmoja. Uko wapi upendo, usawa, ukamilifu?
Kwanza, Abraham Maslow alisema kuwa hakuna watu wakamilifu. Na kuondokana na udanganyifu huu itakuokoa kutokana na tamaa. Ndio, hakuna kamili, lakini kuna wale wanaopenda. Na wakati mwanamke anaelewa kuwa anahitaji kutafuta sio faida, lakini kwa upendo, anaipata hivi karibuni. Baada ya yote, tunachotoa ndicho tunachopata.
Kwa wanawake wengi, maana ya maisha ni watoto. Hata hivyo, wakati huo huo, wengi hufanya makosa makubwa - wanawaona kuwa mali yao. Ukijifunza kumtambua mtoto wako kama mwenyeji, lakini si lazima kwako, upeo wako wa macho utapanuka sana.
Jinsi ya kupata maelewano ya ndani?
Harmony ndicho kila mmoja wetu anachotafuta, lakini huwa hatambui hili kila mara. Kwa kweli, maelewano ya ndani ni muhimu zaidi kuliko bidhaa zote za kimwili ambazo ulimwengu unapaswa kutoa.
Hakuna mwanadamu anayeweza kufikia mafanikio na kuishi maisha yake kwa furaha anavyotaka, ikiwa hatofautiani na yeye mwenyewe. Ni mambo gani yanayokuzuia kupata mambo yanayokubalika na utu wako wa ndani?
Kwanza, unahitaji kufikiria upya mtazamo wako kwa ulimwengu. Mkubali jinsi alivyo. Usijihukumu wengine au wewe mwenyewe. Safisha akili na moyo wako kutoka kwa kumbukumbu ya maumivu ya zamani, kutoka kwa chuki na mateso. Sikiliza mwenyewe.
Msaadakutafakari, mbinu za kupumua, mazoea ya kiroho yanaweza kufikia maelewano ya ndani. Na, bila shaka, hobby ambayo itakuletea amani na utulivu.
