Tunapozungumza kuhusu kujizuia, mara moja tunamwazia mtu mwenye usemi wa hasira. Midomo yake imekunjwa kwa kiburi, macho yake yamechomoka, tunaweza kuzungumza juu ya hisia gani?
Kwa kweli, kujizuia sivyo inavyoonekana kwetu. Watu kama hao huwa na elimu nzuri sana. Lakini hebu tuangalie mada hii kwa undani zaidi.
dhana
Ukiangalia vitabu vya kiada vya saikolojia. basi kwa fomu ya jumla, ufafanuzi wa kuzuia inaonekana kama hii: ni tahadhari katika udhihirisho wa hisia na hisia. Huundwa kupitia heshima kwa mpatanishi na malezi bora.
Kujizuia=tabia njema
Kujizuia ni tabia njema? Ndiyo, kwa sehemu kubwa. Mara nyingi, watu wenye busara wana tabia nzuri hivi kwamba wanaweza kuonewa wivu.
Hii inadhihirika katika uwezo wa kuwasiliana, kwa namna na sauti ya usemi, katika ishara na sura za uso. Tofauti na athari sawa, kujizuia ni asili. Mtu aliye na sifa hii anaonyesha uungwana.
Ikiwa ulilazimika kumtazama mtu aliyezuiliwa, basi anavutiwa. Kila mojahulka yake imejaa uungwana. Wanasema juu ya watu kama hao: "Anawapulizia."
Pasi na kujizuia
Kizuizi cha binadamu mara nyingi hulinganishwa na hali ya kutojali. Kama, hajali chochote, yeye ni baridi na hajali. Ndio maana anafanya hivi.
Maoni yasiyo sahihi kabisa. Mtu asiye na kitu anaweza kuwa na hisia sana. Lakini nyuma ya hisia hizi kuna kutotaka kuchukua jukumu na kusaidia wengine. Ni rahisi sana kuanza maneno ya kuomboleza na kujutia kuliko kuwajibika kwa usaidizi.
Hisia na kujizuia
Kujizuia hisia ni sifa nzuri. Je! unajua kuwa watu waliohifadhiwa kihisia hufanya marafiki wakubwa? Hawatacheza na kupiga mbawa zao, kama kuku. Wataonekana tu kwa huruma na kuchukua hatua ya kuunga mkono.
Chini ya uwezo wa kudhibiti hisia zao kuna watu wenye mioyo mikubwa na fadhili. Baada ya yote, ili kumsaidia rafiki, si lazima hata kidogo kumsogelea na kuomboleza.
Uvumilivu
Kujizuia na subira ni kitu kimoja? Hebu tuseme kwamba sifa hizi ni "shamba moja la berries". Breki bora sana katika maisha, inayokuruhusu kuzuia migeuko na migendo mikali sana.
Ni rahisi kwa mtu aliyezuiliwa na mvumilivu kuishi. Si kwa maana kwamba hana matatizo. Kuna, na wakati mwingine hata zaidi ya watu zaidi ya kihisia. Ni kwamba shujaa wetu anajua jinsi ya kuzoea, kungoja na sio kumkata bega.
Jinsi ya kukuza ubora huu
Vipikusitawisha kujizuia ndani yako ambaye, tangu umri mdogo, alitofautishwa na kuongezeka kwa mhemko na kutokuwa na kizuizi? Hebu tujifunze mchakato huu:
- Motisha sahihi. Jiulize kwa nini unahitaji kuzuiwa. Utapata faida gani ikiwa utakuza sifa hii ndani yako. Tafuta mambo chanya yatakayokuwa katika tabia yako unapojifunza kujizuia.
- Wakati mwingine ni lazima uvumilie jambo fulani. Hatuwezi, kwa mfano, kuathiri msongamano wa magari. Au muunganisho mbaya wa simu. Kwa hiyo, udhihirisho wa hisia katika matukio haya hautatoa chochote, isipokuwa kwa seli mbili au tatu za ujasiri zilizopotea.
- "Ninaona lengo - sioni vikwazo." Kukuza kujizuia ni kazi ya mara kwa mara juu yako mwenyewe. Na inafanywa mara kwa mara, yaani, mtu anaendelea mbele kwa hatua ndogo. Unapaswa kuzoea wazo kwamba hakuna kurudi nyuma. Urejeshaji nyuma utakuwa na matokeo fulani mabaya kwako.
-
Wasiliana kidogo na watu wenye migogoro. Angalia mazingira yako. Marafiki-marafiki wana sifa ya kuongezeka kwa kutokuwepo kwa kihisia? Jaribu kujiweka mbali nao. Kuwasiliana na watu kama hao, tunaanza kuiga tabia zao bila kufahamu.
Weka shajara. Ndio, hakuna haja ya kutabasamu. Kwa diary, unaweza kushiriki kila kitu: ushindi wako na kushindwa. Andika kwa undani katika hali gani ulionyesha kutokuwa na kiasi, na ambayo uliweza kukaa kimya. Na pitia hali ambazo ulitenda tofauti kulikoungependa.
- Jizuie kutoka kwa kitu cha kukasirisha. Je, umekwama kwenye msongamano wa magari? Badala ya kuapa kupitia meno yako, ongeza muziki. Au nenda kwenye mtandao wa kijamii, angalia barua pepe yako, piga simu kwa familia au marafiki. Hatimaye, kubali kutimiza ndoto zako.
- Panga aromatherapy. Je! unajua jinsi kuoga na matone machache ya mafuta muhimu husaidia? Au vijiti vya uvumba. Wana athari nzuri sana kwenye mfumo wa neva, na kuusaidia kupumzika.
- Kunywa infusions za kutuliza. Kwa mfano, wakati wa chakula cha mchana, badala ya kahawa au chai, kunywa decoction ya chamomile. Ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa fahamu, na kusababisha mtu kupunguza msongo wa mawazo.
- Pumzika tu. Tenga dakika 10 kwa siku kwa mapumziko ya upweke. Nenda kwenye chumba kisicho na kitu, kaa kwenye kitanda, funga macho yako na upumzika. Fikiria kitu kizuri cha kukusaidia kupumzika.
- Changanua hali zinazokuchochea kwenye mihemko. Cheza maamuzi yao mengine ya vizuizi.
Kwa nini ni vizuri kuwa mwangalifu
Kujizuia ni uwezo wa kujitawala. Hiyo ni, udhibiti wa hisia na hisia. Ni ajabu wakati akili na hisia zinamtii mtu, na sio yeye. Kwa njia, moja ya sababu kuu kwa nini ni nzuri kuwa na kizuizi. Inafurahisha kujua kuwa unaweza kujidhibiti.
Njia ya pili ni kujizuia katika mawasiliano. Hili ni muhimu kujua. Namtu ambaye anajua kujizuia, kiasi, urahisi na adabu katika mawasiliano ni, ni ya kupendeza kushughulika nayo. Watu kama hao kawaida huwa na mawazo. Hawabadili mawazo yao kwa hiari, hawaendi kupita kiasi.
Kwa njia, kujizuia ni muhimu sana unapohitaji "kuwasha akili." Mawazo baridi ni bora zaidi kuliko kupasua kuni kwenye kichwa moto.
Katika mahusiano na watu wa karibu, kujizuia hukuruhusu kudumisha usawa. Wakati kila mtu karibu "anachemsha", ni vigumu kutosema maneno mengi mabaya kwa kila mmoja. Mtu aliyezuiliwa, licha ya ukweli kwamba dhoruba hutoka ndani yake, anaweza kutazama mambo kwa uangalifu. Hatapiga kelele na kupiga miguu yake, akithibitisha kesi yake. Au atakaa kimya, na hivyo kutoleta hali ya wasiwasi kuwa mbaya zaidi. Au ataanza kufanya kazi na ukweli, akivutia akili za washiriki katika ugomvi.
Mtu mwenye busara kazini ana thamani ya uzito wake kwa dhahabu. Ana uwezo wa kuingia kwenye mjadala na kiongozi na kwa uthabiti, lakini kwa fadhili sana, kumponda na ukweli. Hasa wakati bosi anakosea.
Ndiyo, na mfanyakazi kama huyo humenyuka kwa utulivu tabia ya kijinga ya wenzake. Hakasiriki mtu anapochemka na kuchemka kama birika kwenye jiko.
Wakati mwingine ni mbaya
Bila shaka, kwa upande mmoja, kujizuia ni vizuri sana. Lakini kwa upande mwingine, huwezi kuweka kila kitu ndani yako kila wakati. Watu waliozuiliwa, kwa wema wao wote na moyo mkubwa, huwa wagonjwa mara nyingi zaidi. Ni vigumu sana kukandamiza hisia zako, kuzimeza. Mwishowe, kila kitu kinakuja kwa kikomo. Anakuja na hisia"kumeza". Mwanaume alikula hadi kichefuchefu. Na kuna hali mbili za ukuzaji wa matukio: ama shujaa wetu atawapa uhuru, au ataugua.
Chaguo zote mbili zinatisha. Watu ambao wamehifadhiwa sana kwa asili hutoa maono ya kutisha wanapokasirika. Kisha unapaswa kukaa mbali nao iwezekanavyo, kwa sababu kujidhibiti kunapotea. Na tabia ya mtu, ikiwa unaendelea kumkasirisha, iko karibu na hali ya shauku. Kama tunavyojua, hii inaweza kuishia vibaya.
Chaguo la pili si bora zaidi, kwa kweli. Mwili haupati kutokwa, ukitafuta na, kwa sababu hiyo, hufanya mtu kwenda kulala. Aidha, ugonjwa huo unaweza kuwa wazi, na ishara za shinikizo, joto, na maonyesho mengine ya kimwili, na ndani. Mwisho haimaanishi ugonjwa wa viungo vya ndani kabisa, lakini kutokuwa na uwezo wa dawa kutambua ugonjwa huo. Kulingana na uchambuzi na viashiria vyote, shujaa wetu ana afya. Na anahisi mgonjwa kabisa.
Ndiyo maana wakati mwingine ni vizuri kutoa hisia. Ili si kukusanya uchokozi, na kusababisha uharibifu si tu kwa wengine, katika kesi ya kutolewa kwake, lakini pia kwa afya ya mtu mwenyewe.
Jinsi ya kutupa hisia
Kujizuia ni uwezo wa kujitawala. Lakini hutokea kwamba mtu anahitaji tu kupumzika, kupunguza hisia hasi. Na hawezi kufanya hivi, kwa sababu amezoea kujishika mkononi mara kwa mara.
Huenda mtu akafikiri ushauri huu ni wa kipuuzi. Lakini inafanya kazi na inafanya kazi vizuri. Hasa kwa wale wanaoogopa urefu.
Nenda kwenye gurudumu la feri. Fanya mduara mmoja, mara moja hisiakutupa mbali. Toka kwenye gari ukiwa na mtu aliyepata nguvu mpya.
Hitimisho
Kwa hivyo tumechunguza kwa undani kile kilichofichwa chini ya neno "kuzuia". Huu ni udhibiti wa akili na hisia za mtu mwenyewe, uwezo kamili wa kujitawala.
Kwa kweli, ubora ni mzuri sana na muhimu. Hata hivyo, hatupaswi kusahau kwamba sisi ni watu, si roboti. Mara kwa mara, wakati uzuiaji unapoanza kufinya koo, uondoe. Mojawapo ya njia bora imeelezwa hapo juu.
Ili kutupa mbali hisia, si lazima kupiga mayowe na kupiga vyombo. Unaweza kuifanya kwa njia tulivu zaidi.
