Inaweza kuonekana karibu nje ya samawati. Kutoka kwa matone ya mvua juu ya paa, kutoka anga ya chuma-kijivu, au kutoka kwa kila aina ya habari. Huzuni ni hali maalum ya kihisia ya mtu, ambayo imeimbwa na washairi, waandishi na wasanii zaidi ya mara moja.
Huzuni ni nini?
Chini ya huzuni maana yake ni hisia hasi ambayo hutokea mtu anapohisi kutoridhika katika nyanja mbalimbali za maisha. Hiyo ni, wakati mtu ana matatizo katika kazi au aligombana na mmoja wa jamaa yake, kuna uwezekano kwamba atakuwa na huzuni. Inafaa kukumbuka kwamba huzuni katika kesi iliyopuuzwa kiafya inaweza kugeuka kuwa mshuko wa moyo, ingawa kamusi zinasema yafuatayo: "Huzuni ni hali sawa na hali ya kukata tamaa au kutokuwa na utulivu. Inaweza pia kusemwa kuwa hii ni awamu ambayo hisia hasi zilizokusanywa - kuwashwa, chuki ndogo - haziwezi kupata njia ya kutokea."
Huzuni mara nyingi huwa msingi wa kazi za sauti au za kisanii. Huzuni ni sehemu muhimu ya maisha ya mwanadamu, na, kama hali yoyote, inaweza kufanya kazi chanya na hasi.
Kwaniniunahitaji huzuni?
Si mara zote inawezekana kuelewa ni nini hasa kilisababisha huzuni. Wakati mwingine hutokea kwamba jioni mtu ana hisia kubwa, na asubuhi anaamka na hisia ya huzuni. Hakuna kilichobadilika katika maisha yake mara moja, hakuna kitu kisichotarajiwa, kisichotarajiwa na cha uharibifu kilichotokea. Lakini aliamka akiwa na huzuni…
Kuwa katika hali ya huzuni si kawaida kwa mtu. Mtu anaweza kubishana, wanasema: "Mimi daima huzuni" au "Ninapenda huzuni." Lakini huzuni ni aina ya ishara ambayo akili ndogo hutuma, na kusababisha hatua. Kwa watu ambao hawana mwelekeo wa kushindwa na hisia hasi, ni jambo la kigeni, lisilo la kawaida na la chuki. Ipasavyo, unataka kujiondoa hisia hii, kwa hivyo lazima uinuke kutoka kwa kitanda, ufanye maamuzi, ujibu simu na ubadilishe maisha yako. Kama mazoezi yanavyoonyesha, hatua makini, zenye mwelekeo wa matokeo ndiyo tiba bora ya huzuni.
Maneno yanayofanana
Wakizungumza kuhusu huzuni, watu wengi huihusisha na dhana tofauti, kama vile chuki, hamu, huzuni, kukata tamaa. Maneno haya ni badala ya utata, hivyo ni vigumu kuelezea mipaka yao, lakini ni muhimu kuelewa kwamba katika baadhi ya matukio hawana chochote cha kufanya na huzuni. Hapa kuna baadhi ya maneno ya kawaida ambayo hutumiwa mara nyingi badala ya neno hili:
- Kutamani. Hisia ni nguvu na ya kina, mara nyingi huonyeshwa kwa ukali zaidi kuliko huzuni. Inatokea kutokana na uzoefu usio na furaha sana. Mara nyingi huhusishwa na kuachana na mtu fulani.
- Kukatishwa tamaa. Ikiwa huzuni aukutamani kunaweza kumfanya mtu afanye kitu, kukata tamaa hakuna nguvu kama hiyo ya kutia moyo. Kukata tamaa kuna sifa ya kupungua kwa utendakazi na hali mbaya ya hewa kwa muda mrefu.
- Huzuni. Huzuni ya mwisho. Tunaweza kusema kwamba huzuni ni hisia ambayo pia huathiri hali ya kimwili (maumivu ya kichwa, usingizi, matatizo ya moyo). Hutokea baada ya kupoteza mpendwa, uwezo wa kimwili au kiakili.
Sifa nzuri
Huzuni, huzuni, huzuni - hali hizi mara nyingi hutazamwa vibaya na wengine. Lakini, kama katika nyanja zote za utu wetu, kuna kitu chanya kinachopatikana ndani yao:
- Agizo. Huzuni nyepesi ni muhimu, kwani mtu anaanza kufikiria juu ya maisha yake, akijaribu kupata chanzo cha hali hii ya kihemko. Njiani, anazingatia tena maadili, kanuni na tabia yake. Inasaidia kuweka mambo kwa mpangilio.
- Kihamasishaji. Kama ilivyotajwa tayari, hali kama hiyo si ya asili kwa mtu, kwa hivyo huzuni inaweza kuwa zana bora ya kutia moyo kuelekea kile unachotaka.
- Huruma. Mtu ambaye anakaa katika hali mbaya kwa muda mrefu mara nyingi hujishughulisha mwenyewe. Lakini wale ambao sio muda mrefu uliopita walihisi maumivu kidogo ya huzuni wanaelewa kuwa kuna watu ambao wanaweza kuhisi mbaya zaidi. Huzuni huzaa huruma, na huruma huzaa "Mwanadamu".
- Afueni. Wakati fulani huzuni hutokeza machozi, na hilo pia lina faida zake. Machozi husaidia kutuliza na kupata utulivu wa akili.
Jinsi ya kuondokana na huzuni?
A. Rosenbauman alikuwa na maneno haya: “Huzuni daima huja ghafla. Nenda kwa kutembea, kwa sababu hakuna mtu wa kushiriki nao. Bila shaka, wakati mwingine huzuni inachukuliwa kuwa udhihirisho wa sifa fulani za kibinadamu. Inakusaidia kujiboresha na kujielewa vizuri zaidi. Lakini hali ya mhemko mbaya inapoendelea kwa miezi kadhaa bila mwanga, hii tayari ni utambuzi. Kwa hivyo, unahitaji kuwa na uwezo wa kuchukua bora kutoka kwa huzuni, na kisha kuiondoa bila dhamiri ndogo:
- Tamu. Glukosi na chokoleti hutia mwili nguvu, na hii inatia moyo kila wakati.
- Maisha zaidi. Asubuhi nyingine ya kutisha? Kula kifungua kinywa kwenye cafe iliyo karibu au nenda mahali ambapo umekuwa ukitaka kutembelea kwa muda mrefu. Maoni mapya yatakufanya usahau kuhusu hali mbaya.
- Haraka kidogo, furaha zaidi. Kuwa katika hali mbaya, ni bora kuahirisha mambo yote muhimu na ya haraka. Ikiwezekana, zima simu yako ya kazini na ufanye mambo yanayokufurahisha: piga mapovu, endesha baiskeli, tazama vichekesho.
- Tumia. Huzuni haihitaji kufukuzwa kila wakati. Wakati mwingine inaweza kutumika katika ubunifu. Jaribu kuandika shairi, insha au kucheza wimbo.
Wengine wanasemaje?
Mara nyingi unaweza kusikia kauli nyingi kuhusu huzuni, ambazo, bora kuliko ufafanuzi wowote, zitakuambia kiini chake, faida na hatari zake ni nini:
- Huzuni yako ni dhibitisho kwamba roho yako bado haijawa ngumu.
- Watu wenye nguvu huwa na huzuni, watu dhaifu hushuka moyo.
- Huzuni na kutamani ni kama watoto - wakitunzwa vizuri watakua haraka.
- Kikombe cha chai na mto ni vitu ambavyo vitashiriki hamu yoyote.
- Kuna huzuni nyingi duniani, lakini hakuna anayekulazimisha kumwangalia machoni pake.
- Huzuni haiwezi kutibiwa kwa mvinyo, vinginevyo itageuka kuwa hali ya kukata tamaa.
Pia inaweza kusemwa kuwa huzuni ni jambo la muda, dhaifu na la kina. Uzoefu haufurahishi kwa mtu, kwa hivyo katika hali hii unaweza kuunda mambo mengi ya kushangaza. Hisia ya huzuni kidogo daima huja ghafla. Na kwa hivyo nataka kujificha kutoka kwa ulimwengu wote na kupumzika tu kwa ukimya. Ndiyo, huzuni ni hisia hasi, lakini yenye sifa nyingi nzuri.
