Changamano ni nini? Hili ni jambo zima, linalojumuisha vitu tofauti, vilivyounganishwa na kusudi moja na kufanya kazi fulani ya kawaida. Pia, tata ni dhana ambayo iko katika uwanja wa saikolojia. Kwa mfano, tunazungumza juu yake wakati mtu anajiona kuwa duni. Hebu tuangalie dhana hii kwa undani zaidi.
Inferiority complex
Inferiority complex ni orodha ya mawazo yenye rangi hasi ambayo mara nyingi huhusu mwili wa binadamu na uwezo wa kiakili.
Inaonekana kwa bahati mbaya kwamba kwa vigezo fulani anapoteza kwa watu wengine. Ngumu hiyo inakua katika miaka ya mwanzo ya maisha chini ya ushawishi wa hukumu ya uzazi au ya baba, na pia kama matokeo ya makosa, kushindwa, tamaa. Katika umri wa miaka 12-16, wakati taratibu zinazohusika na uthibitishaji wa kibinafsi zina jukumu muhimu zaidi katika tabia, kupotoka huku kunaundwa hatimaye, na kijana huanza kuishi si kawaida kabisa. Vijana wengi wanajua inferiority complex ni nini, lakini hawajioni kuwa chini yake.
Mkengeuko huu unajidhihirisha vipi?
Ili kujidai, mtu huanza kujaribu kuwa bora kuliko wengine katika kila kitu nakwa njia yoyote ile hutafuta kusisitiza ubora wao wenyewe. Ikiwa unafuata matendo ya watu ambao wako chini ya nira ya ugumu wa chini, basi woga wao usio wa kawaida, hofu ya mara kwa mara na unyeti mwingi huwa wazi. Ni vigumu sana kwao kuishi. Watu kama hao mara nyingi hushuku kuwa mtu fulani anawadhihaki kwa siri, wanashuku sana na huwa na tabia ya kuchukua kila kitu kibinafsi.
Hiyo ndiyo tata. Hii ni mbaya sana, haungetamani hii kwa mtu yeyote.
Wazo la uduni wa mtu linaundwaje?
Ukichimba zaidi, hisia ya msingi zaidi ambayo mkengeuko huu unategemea ni woga. Kati ya hisia zote, ni yeye ambaye anachukua nafasi kubwa katika utoto. Mtoto ambaye hajalishwa kwa wakati anaonekana kufa bila chakula, anadhibitiwa na hofu, na kwa hiyo anapiga kelele na kupasuka kwa machozi. Miaka inapita, na sasa mtoto anakuwa kijana. Na katika kipindi hiki katika maisha yake mara kwa mara kuna wakati wa udhaifu, kuchanganyikiwa, upweke, na kunaweza pia kuwa na kesi zinazochangia kupoteza kujiamini. Hivi ndivyo kijana huendeleza wazo la udhalili wake mwenyewe. Ikiwa mama au baba mara nyingi humkosoa, akisisitiza uduni wake, basi tata humchukua kabisa, na mtu hawezi kumwondoa hadi kifo chake. Bila shaka, maisha yake yenyewe yanakuwa na kasoro. Hata hivyo, kujua nini ngumu ni, unaweza kujaribu kujiondoa; mara nyingi mwanasaikolojia anaweza kusaidia.
Maisha yote chini ya ukandamizajichangamano…
Ikiwa tutazingatia kwamba hofu mara nyingi hujumuisha yote na kukua kikamilifu, basi kujiamini katika hali duni ya mtu huenda katika nyanja zote za maisha. Hasa, kuna hisia ya hali duni kiakili.
Mtu mwenye bahati mbaya hujilinganisha kila mara na wengine katika kiwango cha fahamu na hufikia hitimisho kwamba wao ni bora kuliko yeye katika kila kitu. Na anadaiwa kukosa maarifa, uwezo, yuko katika hali ya kukatisha tamaa zaidi n.k.
Je, kuna majengo gani mengine?
Kila jiji lina maduka, na mara nyingi zaidi ya moja. Je, ni tofauti gani na maduka ya kawaida? Hasa kwa sababu mahali hapa si kwa ununuzi tu, bali pia kwa familia.
Katika sakafu ya chini ya maduka makubwa mara nyingi kuna maduka makubwa ya mboga. Hata hivyo, pamoja na chakula, hapa unaweza kununua bidhaa mbalimbali za nyumbani, ambazo gharama yake ni ya chini kabisa.
Aina zote za boutique zinazouza nguo na viatu, pamoja na vituo vya punguzo vinaweza kupatikana kwenye ghorofa ya pili na ya tatu.
Mara nyingi kuna maduka ya vitabu katika maduka makubwa. Pia kwa kawaida huwa na sinema zenye skrini nyingi au chache.
Na zaidi kidogo kuhusu changamano
Neno "changamano" hutumika hata linapokuja suala la mazoezi yanayofuata lengo maalum, kwa mfano, kupunguza uzito. Aina hii ya shughuli za kimwili ni lengo la kuchoma mafuta katika maeneo ya mwili ambayo ni matatizo. Kwa kweliKwa kweli, maana ya neno "tata" inajulikana kwa watu wengi. Watu wengi wamesikia kuhusu faida za shughuli za kimwili. Ni nini kinapaswa kuzingatiwa wakati wa kufanya seti kama hiyo ya mazoezi?
Jambo muhimu zaidi: mazoezi ya mwili yasikuchoshe sana. Usifuate mfano wa wanariadha wa kitaaluma. Ukweli ni kwamba mizigo mingi na yenye bidii inaweza kusababisha ukweli kwamba mwili huanza kuhifadhi nishati. Ni sawa kwamba utataka kula kila wakati.
Chakula husaidia kujaza nishati. Na kazi yako kuu ni kupunguza uzito, sio kuweka rekodi, na hii ndio seti ya mazoezi ya kuchoma mafuta inalenga. Unapaswa kukumbuka hili kila wakati.
Orodha ya kawaida ya mazoezi ya kupunguza uzito
Mazoezi mepesi, matembezi ya haraka, kukimbia kwa utulivu na kipimo cha kuogelea kwa dakika 45-60 - hii ni orodha ya kawaida ya mazoezi ya kupunguza uzito ambayo ni muhimu sana kwa watu wazito. Yote hii husaidia kufikia lengo. Wale ambao wanataka kupoteza uzito wanapaswa kuelewa kuwa kuogelea kuna faida muhimu: kiasi fulani cha nishati hutumiwa kama matokeo ya harakati, lakini wakati huo huo, kupoteza uzito pia ni kwa sababu ya ukweli kwamba mwili hujitahidi kila wakati kudumisha hali bora. joto la mwili, na matokeo yake, mafuta mengine zaidi huchomwa.
Sasa unajua changamano ni nini. Neno hili halitakuchanganya tena, limekuwa wazi sana kwako.
