Sport ni muhimu kwa afya ya binadamu. Maoni haya yanashirikiwa na wanasayansi na madaktari wengi. Ni nini thamani ya michezo na elimu ya mwili? Kwa nini watu wengi leo wanapendelea usawa na shughuli badala ya maisha ya kukaa tu? Fikiria mambo machache yanayothibitisha hitaji la michezo.
Sababu kuu
Swali la mchezo gani lina majibu mengi. Hata hivyo, watu wengi hata hawafahamu. Na sababu ya ujinga huu ni kwamba hakuna mtu anayewaelezea kwa nini mchezo bado unahitajika katika maisha. Awali ya yote, michezo ya mawasiliano inakuwezesha kujifunza jinsi ya kujilinda na heshima yako, wapendwa. Bila shaka, utimamu wa mwili na mazoezi ni njia nzuri ya kujiweka sawa, kuwa na afya njema na ujana.
Mojawapo ya sababu za kawaida kwa nini watu wanacheza michezo leo ni fursa ya kupata umbo la kupendeza. Baada ya yote, kila mtu anataka kuwa mwembamba na kuvutia maoni ya jinsia tofauti. Mchezo ndio njia rahisi zaidi ya kufikia lengo unalotaka. Kuanza kujihusisha na usawa, mtu anaweza kuteseka kutokana na hali ya chinikwa sababu ya uzito kupita kiasi, udhaifu. Hatua kwa hatua, anaona jinsi sura yake inavyobadilika. Daima huleta furaha na kuridhika.
Kuzuia mfadhaiko
Michezo ni ya nini zaidi ya afya ya mwili? Wanasayansi wamethibitisha kuwa michezo huathiri hisia. Aidha, inawezekana kufuatilia uhusiano kati ya hali ya kisaikolojia-kihisia na shughuli za kimwili katika ngazi ya seli. Wakati mtu anapoanza kushiriki kikamilifu, mzunguko wa damu huongezeka, pamoja na kupumua huharakisha. Seli hupokea lishe zaidi kwa namna ya oksijeni, hisia ya uchovu na usingizi hupotea. Ndiyo maana, tangu utoto, wazazi huweka ndani ya watoto wao ujuzi kwamba ni muhimu kufanya mazoezi kila asubuhi. Baada ya yote, husaidia kuweka mwili wako katika hali nzuri, kuuondolea usingizi na kujiandaa kwa siku mpya.
Sport hufunza mwili na ubongo. Imethibitishwa kuwa kucheza michezo ni kinga nzuri sana ya magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya mfumo wa neva. Ikiwa mtu hutumia angalau saa mbili hadi tatu kwa wiki kwa mazoezi ya kimwili na michezo, anaweza kujikinga kwa urahisi kutokana na matatizo mbalimbali ya akili - dhiki, neurosis. Mfiduo wa shida hizi zote kwa watu waliofunzwa hupunguzwa. Kwa upande mwingine, wana uwezekano mdogo wa kufadhaika na kuweza kushinda vizuizi vya maisha.
Kutana na watu wapya
Michezo ni ya nini zaidi ya afya ya akili na kimwili? Hii ni fursa nzuri ya kupata mpyamarafiki. Wakati wa vikao vya kikundi, watu hukaribia. Madarasa katika kikundi ni msukumo wa ufanisi wa kuboresha binafsi, kwa sababu ni vigumu sana kwa mtu kujilazimisha kufanya kazi bora. Watu wanaofanya mazoezi katika kikundi wanafurahi kusaidiana.
Boresha tabia
Aidha, imethibitishwa kuwa kucheza michezo husaidia kuongeza kujithamini, kuongeza kujiamini. Mtu huanza kuamini kuwa anaweza kufikia zaidi. Hasa anahisi furaha ya maisha wakati wa shughuli zinazofanyika katika hewa safi. Hizi ni kupanda milima, kuendesha baiskeli, kupiga mbizi, na kukimbia. Kwa kujihusisha na michezo kama hii, mtu ana fursa ya kujiondoa hasi, hisia mbaya, na pia kufurahia uzuri wa asili inayomzunguka.
Sport husaidia kufanya kazi ya mfumo wa fahamu kuwa sawia zaidi. Inaweka mawazo na hisia kwa utaratibu, inakuza maendeleo ya utashi, pamoja na uamuzi. Swali "kwa nini unahitaji kucheza michezo" kwa watu kama hao haijastahili kwa muda mrefu. Wanajisikia furaha zaidi kuliko wengine. Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa endorphins, homoni ya furaha. Hasa uzalishaji wake huongezeka wakati wa mafunzo ya kina. Walakini, mzigo unapaswa kutolewa na kuendana na uwezo wa mwili. Inahitajika pia kufuata kikamilifu kanuni za usalama zinazofaa aina iliyochaguliwa ya shughuli za kimwili.
Michezo na kinga
Wengi wa wale wanaopenda mazoezi ya viungo wameacha kwa muda mrefujiulize ni mchezo gani. Shughuli za michezo zina faida nyingi. Pia inajulikana kuwa mchezo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga. Hata hivyo, pointi kadhaa lazima zizingatiwe hapa. Shughuli ya muda mrefu ya kimwili inaweza pia kupunguza mwili, kupunguza shughuli za ulinzi wake. Kwa hivyo, ni muhimu kuhakikisha kuwa mizigo imechukuliwa na haidhuru mwili. Michezo bora zaidi ya kuimarisha mfumo wa kinga ni kuogelea, yoga, riadha, aerobics.
Njia bora ya kufanya mazoezi ni asili. Hifadhi pia inafaa, kwa sababu huko hewa ina gesi kidogo. Shughuli za michezo zinapaswa kuwa za kawaida na za wastani. Kwa nini tunahitaji mchezo unaodhuru? Kufanya mazoezi kwa nguvu haipendekezi. Hii haiwezekani kuboresha afya na kuboresha kinga. Mizigo mingi ni hali ya mkazo kwa mwili. Ikiwa mchezo ni muhimu au la - kila mtu anaamua mwenyewe. Lakini wale ambao wamefanya uchaguzi kwa ajili ya shughuli za kimwili kamwe hawajutii.
