Ni muhimu sana wakati kuna watu karibu nawe ambao wanaweza kukuunga mkono kwa dhati, ingia katika msimamo wako, hurumia. Mali kama haya ni ya asili, kwa bahati mbaya, sio kwa kila mtu. Hawa ni watu wenye huruma, watu ambao wana uwezo wa kuhisi ulimwengu wa kihisia wa ndani wa wengine.
Kulingana na Z. Freud, watu walio na uwezo wa kuhurumia hawawezi tu kutathmini na kuelewa hisia za mtu mwingine, lakini pia kuruhusu matukio haya yajipitie wao wenyewe.
Makala haya yatakusaidia kujifunza jinsi ya kusitawisha huruma.
huruma ni nini?
Huruma sio tu uwezo wa kuhurumia na kuhisi roho ya mtu mwingine, lakini uwezo wa kuelewa hali ya kiakili na kihemko ya mtu, kuhisi hisia zake na wakati huo huo kutambua kuwa ni zake.
Huruma ni mtu anayedhibiti fahamu yake mwenyewe.
Huruma si kusoma ulimwengu wa hisia wa ndani wa mtu mwingine kwa sura na ishara zake. Huruma ya kweli haihitaji haya yote.
Mawasiliano yenye uelewano yana viwango kadhaa. Kuweka tu, ni kama kuishi maisha tofauti, wakati unahitajiacha zako na upenye ulimwengu wa kiroho wa mtu mwingine. Baada ya kuingia katika hali kama hiyo, huruma haizimi usikivu wake, na hivyo kufuatilia mabadiliko ya kihemko katika hali ya mpinzani.
Ikiwezekana, jinsi ya kukuza huruma?
Huruma ni huruma inayotambulika, inaweza kujifunza, lakini itaonekana kuwa ngumu sana kwa watu ambao hawajawahi kuhisi hapo awali. Haiwezekani kubadilika mara moja. Hii itachukua muda mrefu, kwanza unahitaji kubadilisha imani yako.
Kulingana na wanasaikolojia, hii ni zawadi ya asili, kwa hivyo ikiwa una ubunifu wa huruma, inaweza kufunzwa na kuboreshwa.
Kukuza uelewa
- Anza kufuata ishara na sura za uso za watu wengine. Hii itakusaidia kujifunza kuhisi hali yao ya kihemko. Fuata watu, soma sifa za tabia, angalia kutoka kando. Hii itasaidia sio tu kujifunza mengi, lakini pia hukuruhusu kujifunza kutathmini vitendo vyako. Unaangalia jinsi mtu anavyofanya katika hali tofauti, ambamo ana wasiwasi zaidi au anaonyesha msisimko.
- Amsha usikivu wako kwa wengine, msaidie kila mtu anayehitaji msaada, kwa kadri ya uwezo wako.
- Jizoeze mbinu ya kusikiliza. Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Unahitaji kujifunza kumsikiliza mtu mwingine. Jitoe kabisa na kwa undani kwa mchakato huu, usisumbue, usikemee kwa njia yoyote, usifanye hitimisho hasi, usiweke mitazamo yoyote. Unahitaji tu kufungua nafsi yako, kuondoka kila kitu nje ya "I" yako nazama kabisa kwa mpinzani wako.
- Ongea na wageni. Usisubiri kuombwa msaada, ukiona mtu amekasirika analia, njoo ujaribu kufariji. Usipande mara moja na maswali, watu ni tofauti, kuna waliofungwa. Na wengine watakujibu kwa furaha msaada wako, wakati mwingine ni rahisi kwa mgeni kueleza matatizo yao ya kila siku.
- Soma vitabu, hadithi na sayansi, fasihi yoyote ambayo itakusaidia katika kujiboresha. Jifunze mbinu, uzifanyie kazi. Fanya hitimisho kutokana na ulichosoma. Hii hakika itakuja kwa manufaa katika mazoezi. Yote haya yatasaidia kukuza uwezo wa huruma.
- Baada ya kupata hisia za mtu mwingine, jiangalie ikiwa umezitambua kwa usahihi.
Kwa hivyo, unaweza kujua jinsi ya kukuza huruma.
Kushiriki katika utayarishaji wa michoro ya kisanii itakuwa mafunzo mazuri. Huu ni utaratibu mzuri sana wa kukumbuka nyuso, katika uwezo wa kujitazama kwa nje, kubadilika kuwa watu wengine, ndege na hata wanyama.
Jinsi ya kukuza huruma zaidi? Michezo ya kucheza-jukumu, kucheza, kutazama filamu za kugusa, kusikiliza muziki mzuri pia itasaidia na hili. Unahitaji kujitahidi kukuza usikivu wako wa kihisia, na huruma itaonekana pamoja nayo.
Jinsi ya kukuza huruma kwa mtu mzima? Hii inaweza kupatikana kwa mafunzo maalum. Ni bora kutoa mafunzo katika kampuni ya kikundi cha watu. Inaweza kuwa jamaa, familia, wafanyakazi wenzako au marafiki.
Jinsi ya kukuza huruma: mazoezi
- Unahitaji kukisia hisia. Kila mshiriki katika mchezo hupewa karatasi zinazoelezea hisia fulani. Na kwa upande mmoja humwonyesha, kila mtu anakisia.
- "Tafakari kwenye kioo". Mshiriki mmoja anakuwa kioo, na mwingine anaangalia ndani yake na kuonyesha ishara tofauti na sura ya uso. Kazi ya kwanza ni kurudia kila kitu, kutafakari. Zoezi hili linafanyika kwa jozi. Baada ya dakika chache, watu hubadilisha majukumu.
- "Ongea kwenye simu". Mtu mmoja anadaiwa kuongea na simu bila kusema neno, kazi ya mwingine ni kukisia anaongea na nani.
Hii ni orodha ndogo tu ya michezo na mazoezi ya kukuza huruma. Kwa kweli, kuna idadi kubwa yao, na kwa hivyo unaweza kuchagua chaguo sahihi kwako mwenyewe.
Vema, sasa, hisia ya huruma hukuzwa kwa mtu mzima.
Mtu huyu wa kipekee ni huruma ya aina gani?
Watu ambao wamepata uelewa wa hali ya juu kupitia kilimo, kwanza kabisa, ni wakarimu sana, na hii ni ubora wa kweli. Pili, wao ni wenye huruma, waaminifu, wasikivu, wasikivu, hawatawahi kumlaumu mtu yeyote kwa makosa yao wenyewe. Mwenye rehema.
Watu hawa hudhibiti hisia zao vyema. Vinginevyo, wanaweza kusababisha matokeo mabaya yanayohusiana na kuzorota kwa afya zao wenyewe.
Kuwa na huruma ni zawadi ya kweli. Kungekuwa na watu kama hao zaidi katika ulimwengu wetu, nchi, jamii, ni vita ngapi, shida na misiba inaweza kuepukwa. Kwa hivyo, watu wazima na watoto wanahitaji kukuza uwezo wa huruma.
Je, inafaa kusitawisha huruma kwa mtoto?
Bila shaka, ndiyo. Huu ni uzoefu mzuri wa maisha katika kujijua mwenyewe na wengine. Mtoto hukuza usikivu hatua kwa hatua.
Misukumo ya kwanza ya huruma hutokana na utoto. Wakati mtoto anaanza kujibu kilio na mshangao wa watoto wengine. Watoto wenye umri wa miaka miwili na mitatu tayari wanajua hisia za sio wao tu, bali pia wale walio karibu nao. Wakati huo huo, mtoto haoni huruma tu, bali anaweza tayari kuonyesha huruma kwa mtoto mwingine.
Maendeleo yanaendelea hadi miaka kumi. Tayari katika umri huu, wanajua jinsi ya kuwahurumia wapendwa na wanaweza kuchukua mahali pao.
Ukiona uchokozi kwa mtoto, unaojidhihirisha kwa uhusiano na watoto wengine na hata vinyago, inafaa kupiga kengele. Ni lazima kupambana na hili ili baadaye tusiwe na kutatua matatizo makubwa zaidi.
Unaweza kuhukumu huruma kwa watoto kwa kusoma jinsi inavyokuzwa kwa wazazi. Ikiwa wana sifa zilizo hapo juu, basi watoto watakuwa wenye huruma, bila shaka.
Bila shaka, ukuaji wake pia utategemea mazingira ya kisaikolojia ambayo mtoto analelewa. Katika familia nzuri, hii ni dhihirisho la upendo, joto, fadhili, upendo, huruma.
Vema, hii haitoshi, ukuaji wa huruma unatokana na wazazi kabisa. Kwa nini? Kwa sababu huruma na huruma sio tu maendeleo ya kiroho ya mtoto, lakini pia utafiti wa mahusiano kati ya watu. Watoto huanza kuwaangalia wengine kwa ukaribu na tayari wanajaribu kuelekeza hisia zao kwao wenyewe, yaani, kutafuta uzoefu sawa ndani yao na hisia zao.
Kwa hivyo sasa ni wazi kwa ninitunahitaji kukuza uelewa kwa watoto.
Kukuza uelewa kwa vijana
Familia ndio msingi. Kuta zake ni upendo, heshima, uelewa wa pamoja, upendo, huruma, mawasiliano ya heshima na watoto. Mtoto hawezi kuendeleza huruma peke yake. Yeye haelewi hisia za uchungu. Kwa hivyo, vijana hao wana sifa za huruma ambao waliishi katika nyumba yetu ya kufikiria.
Huruma kwa vijana inawezekana tu wanapokuwa na uhusiano mzuri na wa dhati na wazazi wao. Ikiwa mawasiliano haya yamevunjwa, psyche ya mtoto inakabiliwa kwanza ya yote, ambayo, bila shaka, itaathiri vibaya ukuaji wake.
Kuwa na huruma kunamaanisha kuwa na uwezo wa kuhurumia na kuelewa ulimwengu wa kihisia wa mtu mwingine, iwe maumivu au furaha. Kwa hivyo, ni muhimu kumpa kijana msingi thabiti, wa kuaminiana na wa kirafiki.
Jinsi ya kukuza huruma kwa watoto?
Utumiaji bora zaidi ni michezo. Kwa mfano:
- Unaweza kusoma ngano iliyojaa mihemko, na kisha kujadili kila mhusika na watoto, kueleza tabia zao, na kuhitimisha.
- Ikiwa samaki wanaoishi kwenye hifadhi ya maji na viumbe vya baharini wangeweza kuzungumza, wangeweza kusema nini?
- Watoto walifikiria nini mbwa mwitu alipoingia ndani ya nyumba yao, walikuwa na hofu au hawakuelewa chochote? Na ilikuwaje akiwa tumboni mwake?
Kupitia michezo ya kuigiza, mtoto hujifunza kuzaliwa upya, huku akikuza uaminifu na hivyo kuanza kuelewa ulimwengu wa kihisia wa mtu mwingine.binadamu.
Mwache mtoto aje na ngano kwa niaba ya mbweha au twiga anayeishi kwenye mbuga ya wanyama, kisha porini.
Jani huhisije linapong'olewa kwenye mti au kichaka?
Unaweza kucheza michezo ya ushirika, kwa mfano, kuwaonyesha watoto vitu au takwimu tofauti. Bila shaka, wataelewa kuwa wote ni tofauti, na unaweza kuchora ulinganifu kwamba watu pia ni tofauti, lakini wanahitaji kueleweka ili kila mtu aweze kuishi vizuri, kuishi kwa raha na kuwepo pamoja.
Mifano iliyo hapo juu inaonyesha jinsi ya kukuza huruma kwa mtoto.
Inahitaji kuendelezwa! Hii itafanya ulimwengu wetu kuwa mzuri na bora. Watu wanazidi kujiondoa ndani yao wenyewe, wakifikiria tu juu ya maisha yao ya kibinafsi, hawajali shida za watu wengine. Hii inatisha. Ikiwa kila mtu ataanza kufikiria kuhusu hali hii na kuitatua, itakuwa rahisi kwa kila mtu kuishi na kutangamana.
