Kwa nini mtindo wa maisha wenye afya unazidi kuwa maarufu hivi karibuni? Kutembelea vilabu vya fitness, kula afya, pamoja na taratibu mbalimbali zinazolenga kuimarisha uhai wa mwili, zimekuwa zaidi ya mwenendo wa mtindo. Namna gani ikiwa, kwa upande mmoja, mchezo ni mbadala wa mazoea mabaya, na kwa upande mwingine, hitaji muhimu la kuepuka mazoea hayo? Ili kupata ukweli, unahitaji kuelewa kila kitu kwa mpangilio.
Haja ya kuwa bora
Maisha ya mwanadamu yana vipengele au maeneo mengi. Hizi ni nyanja za kifamilia na kitaalam, afya, na vile vile eneo la masilahi ya kibinafsi, vitu vya kupumzika. Si mara zote mtu mzima anaweza kukabiliana na mtiririko wa matatizo na kazi zinazoanguka juu yake kutoka pande zote. Jamii inatoa mahitaji kwa wanachama wake. Aidha, katika kila moja ya maeneo haya, mtu anapaswa kuwa, ikiwa sio mfano, basi angalau moja ya bora zaidi. Katika maisha, kunaweza pia kuwa na eneo kama vile michezo. Njia mbadala ya tabia mbaya lazima ijumuishe shughuli za kimwili, suala hili linapaswa kuzingatiwa kando.
Mtu namahitaji ya kijamii
Je, mtazamo huu ni upi? Bila shaka, haimaanishi kwamba katika kila hatua mtu huona kauli mbiu zenye maandishi zikiita kuwa mwanasheria au meneja wake bora. Hivi ndivyo jamii inavyotarajia kutoka kwake. Mara nyingi watu hutumia miezi na miaka kwenye kazi ambayo kwa muda mrefu imekuwa sio boring kwao tu, bali pia chungu. Lakini hawawezi kumuacha. Baada ya yote, ndugu au marafiki zako wapendwa watasema nini juu ya mtu fulani wakati watagundua kwamba ameamua kuacha nafasi ya kulipwa sana ya mkuu wa idara?
Lakini mtazamo kama huu wa jamii kwa watu haupiti bila alama yoyote. Ni vizuri ikiwa kuna mchezo katika maisha yao. Njia mbadala ya tabia mbaya katika kesi hii inaweza kuchaguliwa kwa usahihi. Walakini, ikiwa shinikizo linakuwa na nguvu sana na mtu hawezi tena kuvumilia tofauti hii yote kati ya matarajio ya wengine na nguvu zake za kawaida za maadili, basi anaweza kuacha tu. Kunywa pombe, kuvuta sigara, ngono ya kawaida, kucheza kamari - yote haya yanaweza kuwapata watu wa rika zote. Bila shaka, kuwepo au kutokuwepo kwa utashi kutakuwa na jukumu kubwa hapa. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia kwa undani zaidi kile kinachotokea katika ubongo wa binadamu.
Kushindwa katika mfumo wa starehe
Mtu asipopata raha zaidi kutoka kwa maisha, kushindwa hutokea katika shughuli za ubongo, yaani katika maeneo yale yanayohusiana na uzalishaji na usafiri wa neurotransmitters. Haishangazi wanasema kwamba mchezo ni mbadala wa tabia mbaya. Wakati mtu anafurahiyakutokana na kuvuta sigara au kunywa pombe, ubongo wake hutoa neurotransmitter inayoitwa dopamine. Zaidi ya hayo, kiasi cha dopamini hii huzidi kwa mbali kiasi ambacho ubongo hutoa katika hali ya kawaida.
Bila shaka, raha haiwezi kudumu milele. Mtu mapema au baadaye anarudi kwa ukweli, lakini ubongo wake tayari unapata kushindwa kwa kiasi kikubwa. Haiwezi kuzalisha homoni nyingi za furaha. Katika kiwango cha kutegemea na kifiziolojia, mtu hupata mateso.
Ndoto na ukweli
Wanaposema kuwa mchezo ni mbadala wa tabia mbaya, watu wana picha na mashirika yanayofaa. Kwa mfano, mwanariadha anayenyanyua dumbbells, au mkimbiaji hushinda umbali huo kwa ushindi, au msichana mwenye umbo zuri na glasi ya maji ya machungwa mikononi mwake.
Ikiwa tunazungumza juu ya udhalilishaji wa mtu binafsi, basi hakuna suala la kitu kama mchezo. Njia mbadala ya tabia mbaya, picha za familia yenye furaha na taaluma inayolipwa sana yote ni mawazo yasiyoweza kufikiwa kwa watu kama hao.
Kuzidisha hali kuwa mbaya kwa wale waliokubali maovu
Mitindo hii miwili ya maisha tofauti kabisa inatokana na michakato inayofanyika ndani. Kutoweza kupinga majaribu hulemaza mfumo wa dopamine wa mtu. Kwa hiyo, anaacha kufurahia mambo ya kila siku na ni katika kutafuta mara kwa mara kwa zaidi na zaidi "juu". Kisha mduara mbaya hufunga, na husahau karibu milele kwamba mchezo ni mbadala kwa tabia mbaya. Michoro ya siku zijazo katika akili yake ndiyo inayokatisha tamaa zaidi. Na hii inamtia moyo tu kuendelea kunywa pombe, kutumia pesa kwenye maisha ya porini, kubadilisha washirika wa ngono.
Kinga na michezo
Ili kuzuia uharibifu kama huu wa nyanja zote za maisha tangu mwanzo, unahitaji kujijali mwenyewe na mapendeleo yako. Ni lazima ikumbukwe kwamba sio bila sababu kwamba michezo ni mbadala ya tabia mbaya. Kutoa visingizio vya kutofanya mazoezi kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi. Kwa nini? Katika mchakato wa kucheza michezo, ubongo huanza kuzalisha dopamine, ambayo ni ya kuhitajika kwa ajili yake. Mtu hupata hisia za raha, na kwa ajili hiyo si lazima alipe bei mbaya ambayo maovu hudai.
Unahitaji kujikumbusha kila mara kuwa mchezo ni mbadala wa tabia mbaya. Michoro iliyobandikwa kwenye jokofu, filamu na video za kutia moyo - yote haya yatachukua jukumu na kukukumbusha kukimbia kwa wakati unaofaa.
Chanzo cha kujiamini na maisha bora
Sport itakusaidia kufanya uamuzi sahihi. Wale ambao mara kwa mara wanajihusisha na shughuli za kimwili wana kiwango cha juu zaidi cha kujiamini. Kurudi kwa kesi ya mtu ambaye, kwa kusisitiza kwa wengine, anafanya kazi isiyopendwa, ni lazima ieleweke kwamba ikiwa aliingia kwenye michezo, labda itakuwa rahisi kwake kuamua vipaumbele vyake. Na hatua ya kwanza itakuwa imani"Michezo ni mbadala wa tabia mbaya." Mashairi, muziki, kusafiri, kufungua biashara yake mwenyewe - mwishowe, maisha yake yangekuwa tofauti zaidi. Hii itatokana na dopamine aliyopokea kutokana na kucheza michezo.
