Uvumilivu unahitajika katika nyakati za kila siku. Je, jina la mtu ambaye usambazaji wake ni mdogo? Hiyo ni kweli, papara. Ni vigumu kuwasiliana na mtu kama huyo, kwa sababu haijulikani ni saa ngapi "atalipuka".
Uvumilivu ni ubora mzuri sana. Wacha tujue jinsi inaweza kuendelezwa na ikiwa ni ya kweli. Kwa njia, ubora huu ni muhimu sana maishani.
Ufafanuzi
Uvumilivu ni nini? Uwezo wa kubaki mtulivu katika hali ngumu au ya uchochezi, kuvumilia mapigo ya hatima, kuonyesha upole kwa wakosaji.
Tofauti na uvumilivu
Uvumilivu na uvumilivu ni dhana tofauti. Neno hili la mwisho linamaanisha mtazamo wa kutojali kile ambacho ni kinyume na viwango vya maadili. Uvumilivu ni nini uvumilivu. Tumeitwa kukubali kwa utulivu jambo la aibu na lisilo la asili.
uvumilivu una faida gani?
Hiiubora mzuri. Inafanya mtu chini ya hatari ya shida, uwezo wa kuangalia hali kwa macho tofauti, kuwa na ujasiri zaidi. Ubora huu ni muhimu kwa uboreshaji wa kibinafsi. Kwa ajili ya kuendelea kuishi katika ulimwengu wa kisasa pia.
Je kama hayupo?
Ingawa subira ni sifa ya lazima sana, si mara zote asilia ndani yetu tangu kuzaliwa. Na nini cha kufanya? Unaishi katika kimbunga cha mihemko ambayo mtu hawezi kustahimili?
Unahitaji kujifunza ili kukuza ubora huu. Jifunze kuwa mtulivu zaidi bila kujali mazingira. Jinsi ya kukuza uvumilivu, tutakuambia zaidi.
Njia kumi
Sawa, tujifunze. Tumechagua njia kumi kati ya bora za kutusaidia katika suala hili.
- Simua mara saba, sema mara moja. Ikiwa umekasirishwa, hauna usawa, usikimbilie kupiga kelele na kupiga miguu yako. Chora hewa kwenye mapafu yako mara tatu na uivute polepole. Hii itakusaidia kutuliza na kuchukua muda ili kusikiliza ili kutuliza mawasiliano na mchochezi.
- Jichimbue. Kila mmoja wetu ana nyakati ambapo uvumilivu unakaribia kwisha. Na tunaharibu majirani zetu. Lakini hii sio chaguo bora zaidi. Jiulize "Kwa nini nimerudi tena?" - hiyo ndiyo njia kamili ya kupata sababu. Ni rahisi kuwafokea watu walio karibu nawe. Ni vigumu zaidi kuelewa sababu za kukosa subira kwako.
- Badilisha mwonekano. Ikiwa ni wakati wa kuvunjika, hebu fikiria kitu chanya ambacho huleta hali ya amani.
- Kubadilisha mbinu za utambuzi. Makosa yetu ni kwamba mara nyingi tunajihukumu sisi wenyewe. Na tunakasirishwa na watu wenye mtazamo tofauti wa ulimwengu. Lakini sisi sote ni tofauti. Watu wangapi, wahusika wengi. Ikiwa tutazingatia hili, kubadilisha mbinu za kutambua watu, pamoja na mkakati wa kuwasiliana nao, tutahisi utulivu zaidi. Inapendeza zaidi kuwaelewa wengine na kuwatendea kwa subira kuliko kupoteza amani ya akili.
- Tengeneza orodha ya viudhishi. Hii ni moja ya njia bora za kukuza uvumilivu. Na ni kweli kazi. Ikiwa mtu anaelewa ni nini kinakuwa chanzo cha kuwashwa kwake, ni rahisi kukabiliana nayo.
- Uliudhika pia. Sisi wenyewe wakati mwingine tunafanya kama chanzo cha kuudhi kwa mtu. Na hatutajua juu yake, kwa sababu mtu hubaki mvumilivu. Kumbuka ukweli huu kabla hujamtolea mtu yeyote.
- Tuache kinyume. Je! unakumbuka jinsi ulivyohisi mtu alipokukashifu badala ya kuwa mvumilivu? Ilikuwaje - nzuri? Sikuipenda.
- Jituze kwa uvumilivu wako. Je, si kuvunja katika hali ngumu? Tafadhali mwenyewe na kitu. Weka shajara ya mshindi na uandike mafanikio yako ndani yake.
- Shiriki mafanikio yako na mtu anayeelewa. Inaweza kuwa jamaa au rafiki wa karibu. Kusifu kwa maneno husaidia kujenga uvumilivu.
- Fikiria kuridhika utakayopata unapojiweka kikomo kwa kuwa mtu mvumilivu. Umeshinda, umefanya! Hii ni nzuri.
Motisha sahihi
Uvumilivu ni ubora bora. Na kablaili kuanza kuikuza, unahitaji kujipa motisha ipasavyo.
Kwa nini ninahitaji hii? Kwa nini nataka kujifunza uvumilivu? Ubora huu utanipa nini? Jibu maswali haya mwenyewe, kwa uaminifu. Andika majibu, na unapogundua kuwa uchanganuzi umekaribia, uyasome tena.
Hii hapa ni baadhi ya mifano:
- Kwa nini ninahitaji hii? Kuacha kukerwa na wengine, kuwaelewa, kuangalia hali kupitia macho ya mpinzani.
- Kwa nini ninataka kujifunza uvumilivu? Kwa sababu maendeleo yake ni kazi juu yako mwenyewe. Nataka niweze kushinda sifa zangu mbaya za tabia, niziondoe.
- Itanipa nini? Seli zenye nguvu za neva. Nitaacha kujipoteza kwa mambo madogo na kudumisha amani ya ndani.
Uvumilivu huokoa mahusiano
Uvumilivu ni sifa muhimu kwa urafiki na ndoa. Fikiria hali: rafiki wa karibu alikukosea sana. Wewe, badala ya kuudhi kwa kujibu, ulibaki kimya tu. Kuvumilia, kwa maneno mengine. Baada ya muda, rafiki huyo aligundua kosa lake. Alipiga simu na kuomba msamaha. Mahusiano yamerejeshwa.
Ni nini kingetokea ukilipuka? Wangesema maneno machafu kila mmoja, wakikumbuka yaliyotokea zamani. Na hakuna mtu ambaye angechukua hatua ya kwanza kuelekea upatanisho, akijiona kuwa yeye ni sawa na mwingine ana hatia. Yeye, mbaya sana, alithubutu kuniumiza. Jinsi ya kuchukua hatua ya kwanza baada ya hii? Atapiga kama anataka.
Hitimisho
Tulizungumza kuhusu uvumilivu ni nini. Hii niubora ni muhimu sana katika maisha ya kisasa, kamili ya matatizo na matatizo. Kwa kweli mtu mvumilivu ana mengi zaidi ya yule ambaye hujibu kwa uchungu kwa hiki au kichocheo kile.
Jifunze subira na seli zako za neva zitahifadhiwa. Pamoja na mahusiano na wapendwa, kupitia macho yao unaweza kuangalia hali fulani. Hakuna kitu cha aibu katika uwezo wa kujiweka katika viatu vya wengine.
